讓牙齒潔白健康，需注意日常清潔、飲食習(xí)慣、定期檢查、正確刷牙、避免不良習(xí)慣等。 1.日常清潔：早晚刷牙，使用牙線、漱口水輔助清潔牙縫和口腔，去除食物殘渣和細菌。 2.飲食習(xí)慣：減少咖啡、茶、紅酒等易染色飲品的攝入，多吃富含維生素 C 和鈣的食物，如橙子、牛奶等。 3.定期檢查：每年至少進行一次口腔檢查和潔牙，及時發(fā)現(xiàn)和處理口腔問題。 4.正確刷牙：采用巴氏刷牙法，每次刷牙不少于 3 分鐘，確保牙齒各個面都能清潔到位。 5.避免不良習(xí)慣：如吸煙、咬硬物等，這些都會損害牙齒健康和美觀。 總之，保持牙齒潔白健康需要長期堅持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣和生活方式。只要持之以恒，就能擁有一口潔白健康的牙齒。

你好,每晚在刷牙后,用化妝棉或紗布蘸檸檬汁,摩擦牙齒,堅持一段時間,牙齒就會變得潔白光亮.

可以就醫(yī)牙科看看，考慮做做洗牙的，可能效果較好。

您好，您說的黃漬可能是牙結(jié)石，如果是就需要進行洗牙了，建議您到口腔科檢查一下，并進行相應(yīng)治療，以后認真刷牙，避免牙垢的形成。