預防膽結石可通過多吃一些食物來實現，如富含維生素 C 的食物、高纖維食物、低脂肪食物、堅果以及優質蛋白食物等。 1.富含維生素 C 的食物：維生素 C 能促進膽固醇轉變為膽汁酸，有助于降低膽汁中膽固醇的濃度，如橙子、草莓、獼猴桃等。 2.高纖維食物：能促進腸道蠕動，減少膽汁淤積，如全麥面包、糙米、蔬菜等。 3.低脂肪食物：可減輕膽囊負擔，如瘦肉、魚類、蛋清等。 4.堅果：富含不飽和脂肪酸，對膽囊健康有益，如杏仁、核桃、腰果等。 5.優質蛋白食物：能維持身體正常代謝，如牛奶、豆制品等。 合理的飲食結構對于預防膽結石十分重要，但還需結合適當的運動、規律的作息等良好的生活習慣。

改變自己不良生活習慣和嗜好，飲食上要求低補、戒煙、限酒的原則，保持清淡均衡的飲食，多食高纖維食物，減少進補、甜食和高膽固醇飲食。超重者要逐步減輕體重。

您好，腎結石的預防首先是大量飲水，較普通人飲水量多出很多倍。可以正常攝入食物中的鈣，推薦適當多食用奶制品和豆腐類/小魚等含鈣多的食物;而不要過多通過藥物補鈣。還應限制草酸的攝入，少吃甘藍/杏仁/花生/西芹/菠菜/紅茶/巧克力等富含草酸的食物；限制高蛋白/高鹽/高嘌呤飲食攝入；多食新鮮蔬菜水果，增加膳食纖維和粗糧。

嘔吐,發冷,疼痛難忍應該是膽結石導致梗阻發炎的原因啊. 要低脂肪飲食,低膽固醇飲食.建議口服熊去氧膽酸或消炎利膽片減輕癥狀,嚴重的抗炎治療和手術治療. 最好還是應該去醫院檢查啊. 而且一定主要低脂飲食啊.否則很容易疼痛的 .