正確服用維生素 E 效果佳，需考慮服用時間、劑量、搭配、適用人群、藥物來源等。 1.服用時間：建議在餐后服用，此時胃腸消化活動活躍，利于維生素 E 的吸收。 2.劑量：應(yīng)遵循醫(yī)生建議，一般成人每日攝入量不宜超過 400 國際單位。 3.搭配：可與維生素 C 等協(xié)同作用，增強抗氧化效果，但避免與某些藥物如華法林同時大量服用。 4.適用人群：中老年人、皮膚干燥者、備孕女性等可能更適合補充，但患有高血壓、糖尿病等慢性疾病者需謹(jǐn)慎。 5.藥物來源：優(yōu)先選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的天然維生素 E 產(chǎn)品。 總之，服用維生素 E 要綜合考慮多方面因素，且不可盲目自行服用，如有疑問應(yīng)咨詢醫(yī)生，以確保服用的安全性和有效性。

維生素c和維生素E都是幫助身體抵抗自由基的,,維生素c抓要是幫助抵抗血液中的自由基.是水溶型的,維生素e,是脂溶性的主要是粘膜部位的自由基!在你這個年齡可以抹,,相對不錯..吃的話就晚上比較好!

這維生素類藥物也不是可作為保健食品隨便服用的，不缺乏就不要吃的，是藥三分毒