維生素 C 和維生素 E 的服用時間需要綜合考慮多種因素，如飲食情況、身體狀態、藥物相互作用、個人需求以及疾病影響等。 1. 飲食情況：如果飲食中富含維生素 C 和維生素 E 的食物較多，可適當減少補充劑的服用，并選擇在飯后服用，以減少對胃腸道的刺激。 2. 身體狀態：身體處于健康狀態時，可在兩餐之間服用；若存在吸收不良等問題，可能需要隨餐服用。 3. 藥物相互作用：正在服用其他藥物時，如某些抗生素、抗凝血藥等，需咨詢醫生確定服用維生素的時間，以免影響藥效。 4. 個人需求：如果為了美容養顏，可在睡前服用。 5. 疾病影響：患有特定疾病，如慢性疾病、免疫系統疾病等，服用時間可能需要根據病情和治療方案調整。 總之，維生素 C 和維生素 E 的服用時間沒有絕對標準，應根據個人具體情況，在醫生或營養師的指導下合理選擇服用時間。

病情分析： 可以的，維生素C的作用： 1、利于組織創傷口的更快愈合； 2、延長肌體壽命。 3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。 4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。 5、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。 6、增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。 維生素E的作用： 1、降低細胞老化，保持紅細胞的完整性，促進細胞合成，抗污染，抗不孕。 2、缺乏維生素E，會導致動脈粥樣硬化，血濃性貧血，癌癥，白內障等其他老年腿行性病變疾病 ；形成疤痕；會使牙齒發黃；引發近視；引起殘障、弱智兒；引起男性性功能低下；前列腺肥大等。 維生素C和E可以同時服用，雙鶴藥業原來有一種藥就是維生素C和E的復合劑，作用之一是祛斑，改善皮膚狀態的。

多吃蔬菜水果，多飲水。

您好，任何時候都是可以適當補充的。建議平時飲食均衡營養，多吃蔬菜水果，另外要加強身體鍛煉，每周至少進行體育活動3-5次，如球類運動、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒，有利于提高身體抵抗力，保持身體健康。希望我的回答對你有所幫助。