懷孕 36 周便秘是常見現象，可能由激素變化、子宮壓迫、飲食不當、運動量少、腸道蠕動減緩等因素引起。 1. 激素變化：孕期激素水平改變，會影響腸道蠕動，導致便秘。 2. 子宮壓迫：增大的子宮壓迫腸道，使腸道空間變小，糞便運行不暢。 3. 飲食不當：攝入膳食纖維不足，水分缺乏，易引發便秘。 4. 運動量少：孕婦活動量減少，胃腸蠕動減慢，排便動力不足。 5. 腸道蠕動減緩：隨著孕周增加，腸道蠕動功能自然減弱。 總之，懷孕 36 周便秘需要綜合調理。孕婦應注意飲食均衡，多吃蔬菜水果，增加膳食纖維攝入，多喝水。適當增加運動量，如散步等，但要避免劇烈運動。養成良好的排便習慣，每天定時排便。如果便秘嚴重，應及時就醫，在醫生指導下使用開塞露等相對安全的藥物，但切勿自行用藥。

建議您養成每日解大便的習慣。并注意多吃蔬菜和水果，多喝水。多吃高纖維素食物。

問題分析：懷孕36周老是便秘便秘是很常見的癥狀。一般先通過飲食調理，可以吃一些潤腸通便的食物，如蜂蜜，燕麥，水果等等。如果不行的話可以服用藥物乳果糖，藥店有售，效果好，安全可靠意見建議：便秘的患者還要多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，適當的鍛煉身體。