復(fù)合維生素 B 片一般不建議長期服用。長期服用可能會產(chǎn)生一些不良反應(yīng)，如胃腸道不適、神經(jīng)異常、代謝紊亂、藥物依賴、影響其他營養(yǎng)素吸收等。 1. 胃腸道不適：長期服用可能導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹痛等胃腸道癥狀，影響正常的消化功能。 2. 神經(jīng)異常：過量的維生素 B 可能引起頭痛、煩躁、疲倦、嗜睡等神經(jīng)方面的異常表現(xiàn)。 3. 代謝紊亂：干擾體內(nèi)正常的代謝過程，影響肝腎功能。 4. 藥物依賴：身體可能對藥物產(chǎn)生依賴，自身合成和吸收維生素 B 的能力下降。 5. 影響其他營養(yǎng)素吸收：可能會影響其他維生素和礦物質(zhì)的吸收和利用。 總之，是否需要服用復(fù)合維生素 B 片以及服用的時長，應(yīng)根據(jù)個人的身體狀況和醫(yī)生的建議來決定。在沒有明確的維生素 B 缺乏癥狀時，不建議自行長期服用。如有需要，可先咨詢醫(yī)生，并定期進行相關(guān)檢查，以評估身體狀況和營養(yǎng)素水平。

你好，可以間隔一段時間服用，不用長時間服用。平時可以多吃些水果蔬菜等含維生素高的食物，多吃些西紅柿、黃瓜、胡蘿卜、蘋果、獼猴桃等。

問題分析：營養(yǎng)素過量是有副作用的，復(fù)合維生素B中的B族維生素種類較多，其中B1、B6過量后一方面容易引起食欲不振、惡心、嚴重一點是會導(dǎo)致粘膜的異常出血還有神經(jīng)的損傷。意見建議：如果是食物中天然維生素，副作用的上限特別高，幾乎不會產(chǎn)生毒副作用，但是營養(yǎng)素補充劑就比較容易引起毒副作用了，所以不建議常吃，去醫(yī)院或體檢中心檢查一下沒有缺乏，在正常濃度范圍內(nèi)水平較高就不要服用了。