女生長胡須可能與激素失衡、多囊卵巢綜合征等有關。可通過食用一些食物來幫助調節，如富含維生素 D 的食物、富含大豆異黃酮的食物、富含鋅的食物、低升糖指數的食物、富含膳食纖維的食物等。 1. 富含維生素 D 的食物：如三文魚、蛋黃、乳制品。維生素 D 有助于調節激素水平。 2. 富含大豆異黃酮的食物：像大豆、豆腐、豆漿等。大豆異黃酮具有類似雌激素的作用。 3. 富含鋅的食物：例如牡蠣、瘦肉、堅果。鋅能參與激素的合成與代謝。 4. 低升糖指數的食物：包括燕麥、蕎麥、糙米等。有助于穩定血糖，間接調節激素。 5. 富含膳食纖維的食物：如蔬菜、水果、全谷物。可促進腸道蠕動，排出體內毒素，利于激素平衡。 飲食調節只是輔助手段，若女生長胡須情況嚴重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。

女性多毛癥 引起女性多毛癥的原因主要有兩種：一是體內睪丸酮分泌過多，或是雖然體內雄激素分泌不多，但是毛囊層對雄激素的敏感性增高，引起多毛。很多人認為女性不分泌雄激素，其實這是誤解。正常女性也分泌少量雄激素，這些激素50%來自卵泡和腎上腺皮質。 女性多毛可見幾種癥狀：一是先天性腎上腺皮質增生癥。主要是由于先天性酶的缺陷。嚴重的可使女性在出生時外陰陰蒂偏大，一般不太典型，長到十幾歲時逐漸明顯，可出現多毛、月經不調、生育能力差等。二是卵巢引起的多囊性卵巢綜合征，表現為體內睪丸酮過高，排卵不暢、多毛、月經不調或閉經。三是腎上腺或卵巢長出能分泌雄激素的腫瘤。這種病可以發生在任何時期，病程發展較快，表現為乳房縮小、陰蒂大、不來月經。遇到這種情況應及時發現并及時手術。 以上情況都屬于器質性病變，還有一種突發性多毛，癥狀比較輕，沒有男性化表現，月經也可能不受影響。這種病在年輕女孩子身上最常見，危害并不大，但是影響面容，手術或特殊藥物治療都不太生效。目前最常用的是激光脫毛法。

你可能是雌激素低，雄激素高導致。建議到正規醫院的婦科管內分泌的專家可以治療。估計要化驗激素水平。