孕婦可以吃蓮藕，懷孕吃蓮藕有諸多好處，如補充營養、促進消化、清熱安胎、預防貧血、改善睡眠等。 1.補充營養：蓮藕富含蛋白質、維生素 C、維生素 B 族、膳食纖維及多種礦物質，能為孕婦和胎兒提供必要的營養。 2.促進消化：其膳食纖維可促進胃腸蠕動，減少便秘的發生，有助于孕婦保持良好的消化功能。 3.清熱安胎：蓮藕性涼，有清熱涼血的作用，對孕期燥熱、情緒不穩等有一定的緩解效果，利于安胎。 4.預防貧血：含有一定量的鐵元素，有助于預防孕期貧血，保證胎兒的正常發育。 5.改善睡眠：其豐富的維生素 B 族能調節神經系統，改善孕婦的睡眠質量。 總之，孕婦適量食用蓮藕對自身和胎兒有益，但也要注意飲食的均衡和多樣化。

懷孕期間還是可以吃蓮藕的，藕含有淀粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔。如將鮮藕壓榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘溫，能健脾開胃，益血補心的，注意適量吃就好

指導意見：孕婦可以喝藕粉，可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。