脫發是一種常見的問題，黑芝麻粉和核桃粉對緩解脫發有一定幫助，可通過多種方式食用，如直接沖服、搭配其他食材制作點心、煮粥等。食用時要注意適量，并結合良好的生活習慣。 1. 直接沖服：將適量黑芝麻粉和核桃粉放入杯中，用溫水沖服，每天 1-2 次。這種方式簡單便捷，能直接吸收其中的營養成分。 2. 制作點心：把黑芝麻粉和核桃粉與面粉等混合，制作成餅干或糕點。在享受美食的同時，補充營養。 3. 煮粥：在煮粥時加入黑芝麻粉和核桃粉，增加粥的營養和口感。 4. 搭配蜂蜜：將黑芝麻粉、核桃粉與蜂蜜混合，調成糊狀食用，口感較好。 5. 搭配牛奶：把黑芝麻粉和核桃粉加入牛奶中，營養更豐富。 總之，通過合理食用黑芝麻粉和核桃粉，對頭發健康可能有一定益處，但脫發原因眾多，如遺傳、內分泌失調、精神壓力等。單純依靠食物可能效果有限，若脫發嚴重，應及時就醫，明確病因，采取綜合治療措施。

核桃是大眾喜愛的小食品，它富含蛋白質、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、硒等營養元素，可防止細胞老化，能健腦、增強記憶力及延緩衰老，減少腸道對膽固醇的吸收，潤潤肌膚、烏黑頭發等功效；特別適合動肪硬化、高血壓、冠心病人以及腦力勞動者多食，有緩解疲勞和壓力的作用。核桃味甘、性溫；入腎、肺經；可補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便；主治腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽痿遺精、小便頻數、石淋、大便燥結。 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分；其所含有的維生素E尤其豐富，維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常食可抵消或中和細胞內衰物質“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用；黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容作用，是極佳的保健美容食品。

問題分析：你好，白發與脫發大多是與腎與氣血一定的關系的，如腎虛與氣血虛弱等。意見建議：黑芝麻，核桃，何首烏，枸杞這些藥物是有補腎及氣血的作用的，所以經常服用一些對于白發及脫發肯定是會有一定的作用的。可以用來泡水喝也可以打成粉末泡水喝，一般建議經常飲用一天一次就可以。主要是堅持用。是可能加入些糖的。