女性的排卵日通常在下次月經來潮前的 14 天左右，但受多種因素影響，如月經周期、激素水平、生活方式、情緒狀態和疾病等。 1. 月經周期：如果月經周期規律，為 28 天，那么排卵日可能在 10 月 8 日左右。若周期為 30 天，排卵日大概在 10 月 10 日。 2. 激素水平：體內的促卵泡生成素、黃體生成素等激素水平的變化會影響排卵時間。激素分泌異常可能導致排卵提前或推后。 3. 生活方式：長期熬夜、過度勞累、飲食不規律等不良生活方式可能干擾內分泌，從而影響排卵日的準確性。 4. 情緒狀態：精神壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒會通過影響神經內分泌系統，導致排卵時間改變。 5. 疾病：患有多囊卵巢綜合征、卵巢早衰等婦科疾病，可能會出現排卵障礙，排卵日難以準確預測。 總之，要準確確定排卵日，可通過基礎體溫監測、B 超監測卵泡發育、排卵試紙檢測等方法。如果存在月經不規律或備孕需求，建議及時就醫咨詢。

意見建議：下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。您的排卵日考慮是８日左右的。

您好：排卵期一般從下次月經來潮的第1天算起減去14天，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。希望你能自己算出排卵期，注意身體變化情況，如體溫有所升高，白帶增多等情況出現時往往是排卵期。祝心情愉快。