脾胃不好且身體失調，可能是飲食不當、作息不規律、情志失調、缺乏運動、先天體質等因素所致。調理方法包括改善飲食、規律作息、調節情志、適度運動、中醫調理等。 1. 飲食：避免生冷、油膩、辛辣食物，多吃易消化、健脾祛濕的食物，如山藥、薏米、芡實等。 2. 作息：保證充足睡眠，早睡早起，讓脾胃有足夠的休息時間。 3. 情志：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，以防影響脾胃功能。 4. 運動：適當進行有氧運動，如慢跑、瑜伽、太極拳等，增強體質，促進脾胃運化。 5. 中醫調理：可通過艾灸、拔罐、中藥調理等方式，如服用參苓白術散、健脾丸、歸脾丸等，但需在醫生指導下用藥。 脾胃調理需要長期堅持，養成良好的生活習慣。如果癥狀嚴重，應及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。

問題分析： 根據你提供的情況，一般的考慮是*脾胃虛弱消化不良引起的癥狀，意見建議：及時的自我調理，可以改善癥狀的。清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，口服藿香正氣丸濃縮丸、乳酸菌素顆粒、參苓白術散之類的藥物，對癥治療，祝你健康。

根據你提供的情況，一般的考慮是*脾胃虛弱消化不良引起的癥狀，及時的自我調理，可以改善癥狀的。清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，口服藿香正氣丸濃縮丸、乳酸菌素顆粒、參苓白術散之類的藥物，對癥治療，祝你健康。