富含維生素 E 較多的水果有獼猴桃、香蕉、芒果、橙子、草莓等。 1.獼猴桃：獼猴桃不僅維生素 E 含量豐富，還富含維生素 C、鉀、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)維持身體健康有諸多益處。 2.香蕉：香蕉是常見(jiàn)水果之一，其中的維生素 E 有助于抗氧化，同時(shí)還能提供能量和膳食纖維。 3.芒果：芒果口感香甜，除了含有一定量的維生素 E 外，還富含胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 4.橙子：橙子富含維生素 C 和維生素 E，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白的合成。 5.草莓：草莓含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中的維生素 E 對(duì)皮膚健康有益。 總之，日常飲食中適當(dāng)攝入這些富含維生素 E 的水果，有助于維持身體的正常生理功能，促進(jìn)健康。但需要注意的是，水果的攝入量應(yīng)適中，保持飲食的均衡和多樣化。

健康指導(dǎo)：因?yàn)榫S生素E是脂溶性維生素，也就是說(shuō)，維生素E溶解于油脂而不溶解于水，所以維生素E在水果中含量并不高，它一般大量存在于油性食物中。如果相對(duì)水果來(lái)說(shuō)，100g櫻桃中含維E2.22mg，葡萄1.66，算是較高的，做個(gè)對(duì)比，我們?nèi)粘Ｊ秤玫幕ㄉ?00g含維E52mg，豆油為93mg，可見(jiàn)水果中的維E含量是很低的。

你好，維生素E杏仁、榛子、花生、核桃等堅(jiān)果含有豐富的維生素E。富含維生素e的食品有：麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油。萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素e；奶類(lèi)、蛋類(lèi)和魚(yú)肝油等也有一定含量的維生素e；肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等動(dòng)物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素e的含量則很少。