軍訓后皮膚曬紅痛且變黑，可通過皮膚護理、飲食調整、使用藥物、物理治療及預防措施等改善。 1.皮膚護理：用溫和的潔面產品清潔皮膚，然后涂抹保濕霜，為肌膚補充水分。 2.飲食調整：多吃富含維生素 C 和維生素 E 的食物，如橙子、獼猴桃、杏仁等，有助于抗氧化和修復皮膚。 3.使用藥物：可外用爐甘石洗劑緩解紅腫疼痛，涂抹維生素 E 乳促進皮膚修復。也可口服維生素 C 片、煙酰胺片等增強皮膚的抵抗力。 4.物理治療：如冷敷，用冷毛巾或冰袋敷在曬傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，能減輕炎癥。 5.預防措施：外出時做好防曬，使用防曬霜、戴寬邊帽子、穿長袖衣物等。 皮膚曬傷變黑后的恢復需要一定時間，要保持耐心，堅持采取上述措施，同時避免再次曬傷。

問題分析：你好，根據您的描述，可考慮為胃腸運動慢。祝你健康 你好不用擔心多是消化不良,胃腸運動慢造成的，建議適當服用一些藥物，意見建議：健胃消食片或嗎叮啉。平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡多吃蔬菜水果，不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物容易上火的食物。祝你健康

你好，這種情況過一段時間會慢慢有所恢復。注意保持局部干凈衛生，不要用手摳局部，如果局部有紅腫、脫皮等癥狀，可以用蘆薈膠涂抹，可以消炎止癢，促進皮膚新陳代謝。多喝些白開水，多吃水果蔬菜。