體檢發現轉氨酶高至 62 且有輕微脂肪肝，飲食調整很重要，包括控制總熱量、減少高脂肪食物、增加蔬果攝入、選擇優質蛋白、避免酒精飲料等。 1. 控制總熱量：防止熱量攝入過多導致脂肪堆積，加重肝臟負擔。根據個人情況，計算每日所需熱量，合理分配三餐。 2. 減少高脂肪食物：如油炸食品、動物內臟、奶油等，減少脂肪攝入，減輕肝臟代謝壓力。 3. 增加蔬果攝入：蔬菜和水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助于促進肝臟代謝和修復。 4. 選擇優質蛋白：如魚肉、雞肉、豆類等，為身體提供必需的氨基酸，利于肝細胞修復。 5. 避免酒精飲料：酒精會直接損傷肝細胞，加重肝臟炎癥，應嚴格戒酒。 6. 規律飲食：定時定量進餐，避免暴飲暴食，保持良好的飲食習慣。 總之，通過合理的飲食調整，有助于控制體重，改善脂肪肝，促進轉氨酶恢復正常。但同時也要注意適當運動，定期復查。如轉氨酶持續升高或出現其他不適，應及時就醫。

您好，您的情況考慮是由于脂肪肝導致的轉氨酶升高。 建議您暫時不用服用藥物，平時注意飲食，少吃油膩食物，少吃堅果類食物，注意多加運動，注意控制血脂，可以多吃點水果、蔬菜，尤其是野菜對您的情況是比較好的，定期復查肝功，祝您早日康復！

問題分析： 您好，您的情況考慮是由于脂肪肝導致的轉氨酶升高。意見建議：建議您暫時不用服用藥物，平時注意飲食，少吃油膩食物，少吃堅果類食物，注意多加運動，注意控制血脂，可以多吃點水果、蔬菜，尤其是野菜對您的情況是比較好的，定期復查肝功，祝您早日康復！