喝姜茶有諸多好處，如驅寒保暖、緩解痛經、促進消化、增強免疫力、預防感冒等。喝姜茶的適宜時間因情況而異，一般在早晨、受寒后、女性經期等。 1.驅寒保暖：姜茶中的姜辣素能促進血液循環，使人感到溫暖，適合在寒冷天氣或淋雨受寒后飲用。 2.緩解痛經：對部分女性而言，經期飲用姜茶能緩解子宮痙攣，減輕痛經癥狀。 3.促進消化：可刺激胃液分泌，增強胃腸蠕動，改善消化不良。 4.增強免疫力：含有的營養成分有助于提高身體的抵抗力，預防疾病。 5.預防感冒：能抑制病毒和細菌的生長繁殖，降低感冒的發生風險。 總之，合理飲用姜茶對身體有益，但要注意適量，且并非所有人都適合，如有特殊情況，建議咨詢醫生。

健康指導：生姜性熱味辛，如果沒有胃部病癥存在的話，早上是可以喝一點姜茶的，姜汁生熱，可以對體寒具有良好的功效，如果可以的話，建議加一點蜂蜜，盡量不要濃度過高，夏天盡量少喝一點，夏天本身熱度高，體內生熱容易上火。

姜茶是傳統的保健飲品，對水土不和、暈車有較好的療效，且具有降溫、祛寒、健胃、活血、養顏、預防凍瘡等功效，特別是產婦恢復元氣、補血，快速恢復體型等的最佳良藥。早上最好，可空腹喝，上午或下午也可，不宜晚上喝。夏天也可以吃的，冬天也可以吃。體內有寒氣就可以吃。 肝炎病人是忌吃。如果以姜養生，長期喝，建議配上菊花或山楂等泡茶喝以舒肝理氣