晚上睡覺哼哼和磨牙可能由多種因素引起，如精神壓力、咬合問題、腸道寄生蟲、缺乏微量元素、不良睡眠習慣等。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，大腦皮層興奮，可能導致咀嚼肌收縮，引起磨牙和哼哼。要學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 2. 咬合問題：牙齒排列不齊、錯頜畸形等咬合異常，會使咀嚼肌用力不均，引發磨牙和哼哼。可通過正畸治療來調整咬合關系。 3. 腸道寄生蟲：如蛔蟲等寄生蟲產生的毒素刺激神經，引起咀嚼肌痙攣。需服用驅蟲藥，如阿苯達唑、甲苯咪唑、左旋咪唑等。 4. 缺乏微量元素：體內缺乏鈣、鋅等微量元素，可能影響神經系統功能，導致磨牙和哼哼。可適當補充鈣劑（如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣）、鋅劑（如葡萄糖酸鋅）。 5. 不良睡眠習慣：睡眠姿勢不正確，壓迫面部肌肉，或睡前過度興奮，都可能出現這種情況。要保持良好的睡眠習慣，睡前避免劇烈運動和過度興奮。 總之，晚上睡覺哼哼和磨牙的原因較為復雜，需要綜合考慮。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院口腔科或神經內科就診，明確原因，進行針對性治療。

病情分析：磨牙有幾種可能，1.缺鈣，導致神經興奮2，有寄生蟲，3，牙床結構出現疾病。意見建議：建議你到醫院做一個便常規和化驗一個微量元素。 如果有蛔蟲可以吃點腸蟲清 ，如果缺 鈣你 可以吃點葡萄糖酸鈣片和魚肝油，期間在結合食補多吃含鈣豐富的食物，如奶類、魚、蝦皮、海帶、排骨湯，同時多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進鈣的吸收。

多是因為神經系統失調引起的，有時候也考慮體內存在寄生蟲。日常生活中不要吃辛辣食物，注意個人衛生，勤刷牙，注意休息，睡前最好不要吃東西。可以泡泡腳，放松一下心情。