鼻竇炎患者自行用淡鹽水洗鼻子是一種輔助治療方法。淡鹽水的濃度要適宜，操作時需注意方法和頻率。還應了解鼻竇炎的病因、癥狀，以及其他輔助治療方式等。 1. 淡鹽水濃度：一般建議使用 0.9%的生理鹽水。也可自行配制，將 4.5 克無碘鹽加入 500 毫升溫開水中，攪拌均勻。 2. 洗鼻工具：可選用洗鼻壺或鼻腔沖洗器。 3. 操作方法：身體前傾，頭稍偏向一側，將洗鼻器噴頭放入上側鼻孔，張口呼吸，使鹽水從另一側鼻孔流出。 4. 洗鼻頻率：每天 1 - 2 次為宜。 5. 注意事項：水溫要適中，避免過冷或過熱；沖洗時力度適中，避免損傷鼻粘膜；如果沖洗后感覺不適，應停止操作。 鼻竇炎患者通過正確的淡鹽水洗鼻方法，可一定程度上緩解癥狀，但不能替代正規治療。如癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行綜合治療。

問題分析： 你好，根據你的描述，如果只是單純的過敏性鼻炎，應該不會引起嚴重的頭暈，頭疼，但如果是并發了鼻竇炎是會引起頭暈，嗜睡，注意力不集中的癥狀的。意見建議：建議你去醫院做個耳鼻喉檢查，必要時做個ct檢查，看看是否有鼻竇炎，如果有鼻竇炎需要及時治療，以免影響生活，學習。祝你健康！

一般來說用0.9%的鹽水清洗即可，可以去藥店買的到，但是要注意用溫水清洗。