維生素 D2 和維生素 D3 在來源、吸收效率、代謝過程、作用強度以及適用人群等方面存在區別。 1.來源：維生素 D2 主要來源于植物，如麥角固醇經紫外線照射轉化而來；維生素 D3 則由人體皮膚中的 7-脫氫膽固醇經紫外線照射合成，也可從動物源性食物中獲取。 2.吸收效率：維生素 D3 的吸收效率通常高于維生素 D2。 3.代謝過程：兩者在體內的代謝途徑略有不同。 4.作用強度：一般來說，維生素 D3 對維持鈣磷平衡和骨骼健康的作用相對更強。 5.適用人群：在某些特定疾病或特殊人群中，對維生素 D2 或 D3 的需求和反應可能有所不同。 總之，維生素 D2 和維生素 D3 雖有區別，但都對人體健康發揮重要作用。在補充時應根據個體情況，在醫生指導下選擇合適的種類和劑量。

你好，常見維生素D有兩種，其中維生素D2為骨化醇，維生素D3為膽骨化醇。無論維生素D2還是維生素D3，本身均無活性，需經肝、腎細胞的兩次轉化才能促進鈣、磷在小腸內的吸收，維生素D2和維生素D3對人體的作用和作用機制完全相同，哺乳動物和人類對兩者的利用亦無區別，如果想補充維生素D，最好曬太陽，人類皮膚可以通過陽光轉化成維生素D3，口服或者注射都可以

維生素D可分為兩種，維生素D2和維生素D3。維生素D3主要是由人體自身合成的，人體的皮膚含有一種膽固醇，經陽光照射后，就變成了維生素D3。所以，如果孩子能充分接受陽光的話，自身合成的維生素D3，就基本上能滿足孩子的生理需要了，另外，維生素D3，還可來自動物性食物，如肝類，尤其是由海產類的魚肝中提煉的魚肝油含量最豐富。維生素D2來源于植物性食物，酵母、蕈類等含量較多。每日需要量是400一800國際單位。