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回答
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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查振剛 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
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老年人運動也有規律，整個運動要有間隔，上午運動了，下午也要適當運動，這個運動是以柔克剛的，散步就是一個很好的運動方式。另外，在舒展關節，可以嘗試所謂改良版的太極拳，它主要強調舒筋鍛骨，拍拍背，蹬蹬腿；打門球，以身上出微汗為宜，以不超過1個小時為度。其實，中老年人每天只要規律生活，規律運動即可。
2019-07-18 09:40
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