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回答
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王晶 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
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久坐的上班族預防腰痛，應做到：第一、避免久坐，建議坐一個小時起來活動5-10分鐘，避免長期保持一個姿勢；第二、鍛煉，把肌肉練得比較強大，對椎間盤有保護作用；第三、急性期要休息，同時可以戴腰圍保護，通過外力來保護。
2019-08-06 11:58
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