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回答
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張還添 副主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
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改善久坐導致的腰痛的方法，包括有：1、經常參加體育鍛煉，提高心肺功能；2、增強腰大肌的鍛煉，可以做五點支撐，或者是燕子飛；3、建議在安全的地方，倒著走路，每天堅持十幾分鐘，平衡兩側腰大肌；4、游泳也是一種很好的運動方式，可以放松全身肌肉。
2020-09-02 14:31
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