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楊裕豪 主治醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
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對于腰間盤突出的患者，一般建議主要鍛煉腰背肌，其鍛煉方式有很多，包括五點支撐法、平板撐、燕子飛，也可選擇對腰間盤突出有利的游泳。對于輕微腰椎間盤突出的治療，要注意避免久坐、久站，以及對腹壓較大的活動，可以做腰背肌的鍛煉，包括五點支撐、平板撐、燕子飛等。
2020-11-30 09:19
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李佛保
主任醫師
中山大學附屬第一醫院 脊柱外科
- Q:
- A:
預防腰椎間盤突出癥要注意提取過重的物體時，姿勢一定端正，使腰部肌肉要有充分準備，掌握平衡，不可用力過猛。在長時間的彎腰后，不可猛然直腰。避免精詳細»
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