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鄭丹文 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
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短距離短時間的跑步，對自己的消耗不大，可以跑之后再吃東西。但是，馬拉松過程長達四五個小時，對人體的消耗很大，除了補水之外，還需進行能量的補給，因此跑步的時胃腸道是缺血缺氧狀態，消化能力很差，所以建議分段補給、少量多次來進食，不能一次性補給太多。
2021-01-15 15:22
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