-
回答
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
林潮雙 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
-
因為肝臟的解毒時間通常在晚上11點到凌晨1、2點，所以晚上10點睡覺，第二天早上5點起床對肝臟有益，且中醫認為晚上9點睡覺，凌晨3點起床，是既往的一種健康生活方式。但睡眠不僅要強調睡眠時間，還要強調睡眠質量，如果10點睡覺導致入睡困難或睡眠質量差，也可以晚點睡覺。
2021-02-03 10:36
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
