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朱立軍 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
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通過做俯臥撐來治療腰間盤突出是可以，但是并非是一個好的鍛煉方式。 現在有許多人都說自己有椎間盤突出，其實都不是真正的椎間盤突出，很多時候是腰痛或者是腿痛，有的甚至跟椎間盤突出壓迫神經根造成的疼痛很像。但是經過檢查，也不是因為突出壓迫神經根造成的疼痛，而是屬于肌肉無力、衰弱、萎靡，屬于缺乏精力的狀態。這種時候并非是頸椎盤突出的問題，身體很多部位也會有問題。 如果確診是椎間盤突出的話，做俯臥撐來治療椎間盤突出也沒有什么作用。椎間盤突出可以給它分成兩類，一類是很嚴重的情況，需要做手術。如果可以不做手術，說明椎間盤突出就壓得不是很重，癥狀體癥也不是很明顯，我們其實可以通過功能訓練來做核心穩定。核心穩定推薦死蟲式、側橋、鳥狗式，這些動作比俯臥撐好很多。
2021-04-14 11:09
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李佛保
主任醫師
中山大學附屬第一醫院 脊柱外科
- Q:
- A:
預防腰椎間盤突出癥要注意提取過重的物體時，姿勢一定端正，使腰部肌肉要有充分準備，掌握平衡，不可用力過猛。在長時間的彎腰后，不可猛然直腰。避免精詳細»
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