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回答
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譚榮韶 主任醫師
廣州市紅十字會醫院
三級甲等
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鈣其實它嚴格來講是一個宏量的營養，因為它需要量是比較多的。鈣鐵鋅這個我們不主張同時補，因為鈣它是二價的陽離子，鐵有二價有三價的，那么一般來講我們二價它容易吸收。這個鋅的話，也是陽離子，那么如果是同時補的話，它們之間會相互引起競爭，會導致它的吸收率下降。當然從服用方便的話，有的時候你無可厚非，分開分不了，一起補也是可以，但是你要知道可能會影響你的吸收率。如果是單純缺乏某一種元素，你可以去單獨去補，這樣的話可能會更加有利于它的吸收。
2019-09-12 10:58
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