扭傷先冷敷還是熱敷好
扭傷是指四肢關節或軀體部的軟組織(如肌肉、肌腱、韌帶、血管等)損傷，而無骨折、脫臼、皮肉破損等情況。扭傷是人們常見的一種病癥，如平時一群小伙伴打球，不慎扭傷手；上班路上一不小心踩空，扭傷腳踝，跌傷關節傳來陣陣疼痛。那么，為了不讓扭傷的地方不腫成個包子，我們之后究竟是先用冷敷還是用熱敷好呢？一起來看看醫生們怎么解說的吧！
扭傷先冷敷還是熱敷好？
看醫生怎么說！
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任立存(家醫即問即答合作臨床醫生)
剛剛發生扭傷不久，一般需要先考慮冷敷，界定時間是小于24小時。立即用冰袋或冷毛巾敷局部，這樣做可使毛細血管收縮，以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。如果超過了48小時，一般就應該考慮熱敷的方法了，熱敷則是讓體溫升高，血管放松，增加局部的血液循環，加快受傷部位的代謝速度，讓發炎物質迅速排出，提升組織自愈力。這樣也是利于皮下軟組織出現的出血得到盡快吸收而緩解損傷的相關癥狀的。所以說，關于是冷敷還是熱敷一定要掌握好具體的時機...詳細»
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劉浩慶(家醫即問即答合作臨床醫生)
關節扭傷多見于踝關節，通常表現為局部疼痛、腫脹，甚至淤血。關節扭傷一般是先冷敷，尤其是剛剛扭傷時，當然在扭傷后24小時內都應該冷敷，可將踝部浸入冷水中，或用冷毛巾、冰袋等敷于患處，每次10-20分鐘，4-6小時一次，冷敷是為了收縮血管，消腫止痛。24小時之后則需熱敷，以促使局部血液循環加快，組織間隙的滲出液盡快吸收，從而減輕疼痛。先冷敷后熱敷只是普通的對癥處理，但要是扭傷較嚴重，比如伴有韌帶撕裂或者骨頭的裂傷等則應盡快到當地正規醫院專科就診，由醫生指導規范診療處理，以免耽誤關節的恢復，遺留后遺癥...詳細»
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高香紅(家醫即問即答合作臨床醫生)
扭傷后先冷敷，24小時以后再熱敷。原因是：跌傷、扭傷時，受傷部位組織內部會有大量毛細血管破裂，血液迅速滲出，形成局部淤血，此時如熱敷，立即使局部的血管擴張，血流增多、增快，更增加了局部血液的滲出，加重局部軟組織腫脹和疼痛。扭傷以后立即冷敷可以使局部血管收縮，減輕患處的充血腫脹，；同時冷敷使局部組織皮溫降低，神經感覺反應遲鈍，起到止疼效果。受傷后24小時，對患處按摩或熱敷，促進局部血液循環，加快淤血的吸收消退，有助于受傷組織盡快修復愈合...詳細»
扭傷先冷敷還是熱敷好？
看醫生網友互動！
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扭到腳了怎么辦？扭傷熱敷還是冷敷呢？
A ：一般扭傷腳的話，在急性期冷敷，超過24小時以后可以熱敷，可以促進淤血吸收，促進恢復...詳細»
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上班走得急，不小心扭傷了，怎么辦？
A ：考慮是外傷導致的局部軟組織損傷，傷后72小時以后可以局部熱敷或理療，配合活血化瘀的藥物跌打丸，扶他林等治療...詳細»
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扭傷后用的是冷敷還是熱敷?
A ：這個建議還是24 小時以內冷敷。一般超過24 小時以后熱敷。這個情況下需要注意休息和對癥治療...詳細»
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腳裸扭傷了，怎么辦？
A ：根據你的描述建議你24小時內局部冷敷及外用云南白藥氣霧劑治療...詳細»
扭傷先冷敷還是熱敷好？
看專家來解答！
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張煥臣
主治醫師
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冷敷還是熱敷關鍵看需要 在家冷敷有講究
冷敷時能使皮下血管收縮，因此可用冷敷止血，而熱敷則具有消腫、止痛、減少粘連、溫經散寒活血通絡，更有助促進傷口愈合的作用。那么，由此看來，我們在關節扭傷的24小時之內適合冷敷，此時血管正處于開放狀態，冷敷不僅有止血促凝的作用，還可以緩解疼痛。而24小時后血管已經停止出血，這是采取熱敷有利于活血化瘀，促進損傷部位恢復的作用。所以說，扭傷后，一般采用先冷敷后熱敷的方法，救護及時，方法得當，更有利于病情的恢復。
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另外，如果你的關節不慎扭傷了，病情不嚴重的情況下可以采用家庭DIY冷敷法。要注意塊不要直接接觸皮膚，且時間不宜超過15分鐘，同時不要在開放的傷口或擦傷處使用冷敷療法，也不要在血液循環不好或感覺不好很差的受傷部位使用冷敷療法 ，以免造成不良后果...詳細»
扭傷后如何緊急處理
你造嗎？
1、傷勢判斷：扭傷后先不要動，把受傷的部位平放，不要使其受力，等劇痛緩解下來后，輕微扭動你受傷的部位，如果能動，說明軟組織受傷；如果發生劇烈疼痛并無法扭動，則立刻求助。
2、及時冷熱敷處理 ：扭傷后，需抬高患肢，24小時之內進行冷敷，起到止血、緩解疼痛的作用，24小時后熱敷，有利于活血化瘀，促進損傷部位恢復。
3、藥物治療：傷勢穩定后，就可以運用一些藥物進行治療，外用云南白藥等噴霧；如果你能忍受疼痛的話，紅花油+使勁揉按也能有效地消腫（只適用于軟組織受傷），經濟實惠有效。
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