分娩時這么做可減輕疼痛
正確的做法應(yīng)該是,產(chǎn)婦要對分娩有正確認識,消除精神緊張,抓緊宮縮間歇休息,按時進食、喝水,使身體有足夠的能力和體力。這不但能促進分娩,也大大增強了對疼痛的耐受力,如果確實疼痛難忍,也可以做如下動作,以進一步減輕疼痛。
(1)深呼吸
子宮收縮時,先用鼻子深深地吸一口氣,然后慢慢用口呼出。每分鐘做10次,宮縮間歇時暫停,產(chǎn)婦休息片刻,下次宮縮時重復(fù)上述動作。
(2)按摩
深呼吸的同時,配合按摩效果更好。
吸氣時,兩手從兩側(cè)下腹部向腹中央輕輕按摩;呼氣時,從腹中央向兩側(cè)按摩。每分鐘按摩次數(shù)與呼吸相同,也可用手輕輕按摩不舒服處,如腰部、恥骨聯(lián)合處。
(3)壓迫止痛
在深呼吸的同時,用拳頭壓迫腰部或恥骨聯(lián)合處。
(4)適當(dāng)走動
產(chǎn)婦如一切正常,經(jīng)醫(yī)生同意后,可適當(dāng)走動一下,或靠在椅子上休息一會,或站立一會兒,也可以緩解疼痛。
（責(zé)任編輯：方徽雯 ）
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