懷孕37周的身體變化及營(yíng)養(yǎng)食譜

　　這時(shí)你的肺部和胃部都會(huì)覺得好受一些，食欲有所好轉(zhuǎn)，但是行動(dòng)卻日益艱難，這一周為你提供的生活指南如下。

　　胎兒發(fā)育：

　　到這周末你的胎兒就可以稱為足月兒了(38周到40周的新生兒都稱為足月兒)，這意味著，你的寶寶隨時(shí)可能降臨人間，你們母子很快就要見面了! 胎兒還在繼續(xù)生長(zhǎng)。他現(xiàn)在有3千克左右。胎兒體內(nèi)的脂肪增加到約8%，到出生時(shí)約15%。寶寶現(xiàn)在正在練習(xí)呼吸，因?yàn)榭臻g太小，他已經(jīng)無法做運(yùn)動(dòng)了。

　　媽媽變化：

　　其實(shí)只有5%的孕婦在預(yù)產(chǎn)期分娩。多數(shù)孕婦都在預(yù)產(chǎn)期前后兩周出生，都是正常的。本周宮縮比上周更加頻繁，這只是正常的宮縮并不是臨產(chǎn)宮縮。只有當(dāng)正常宮縮時(shí)斷時(shí)續(xù)一整天或一整晚后才成為臨產(chǎn)宮縮。子宮分泌物增多，有些孕媽媽的子宮口會(huì)提前張開。這時(shí)胎兒在母腹中的位置在不斷下降，下腹墜脹，不規(guī)則宮縮頻率增加。

　　飲食安排

　　羊肉甘溫，有補(bǔ)虛祛寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健力之功效;冬瓜性寒味甘，有很好的利尿消腫的功效，對(duì)懷孕晚期出現(xiàn)水腫及小便短赤的孕婦，有一定食療效果。

　　羊肉冬瓜湯

　　材料：羊肉片100克、冬瓜300克、植物油、香油、蔥末、姜末、鹽、雞精各適量。

　　做法：

　　冬瓜去皮、瓤，洗凈，切成薄片;羊肉片用鹽、雞精、蔥末、姜末拌勻腌漬5分鐘。

　　鍋內(nèi)倒油燒熱后放入冬瓜略炒，加適量清水，加蓋燒沸;向燒沸的鍋中加入腌漬好的羊肉片，煮熟后加香油即可。