準媽媽們如何進行一場美容胎教

　　以前人們認為生了寶寶，青春的容貌和苗條的身材就會消失。事實上，只要注意皮膚的美容、護理，就仍然可以保持青春的膚色和苗條的身段。

　　懷孕后，皮下脂肪日益豐腴，皮膚、黏膜分泌的汗和油脂也比以前增多，如不經常清洗，會使皮膚發癢，很容易得皮炎。因此，要經常洗澡。夏天因為出汗較多，最好每天都洗。

　　懷孕后，由于皮脂腺分泌很多的油脂，皮膚會變得粗糙、敏感，面部還會長出一些膿皰。這是由于體內的激素分泌失調所致，所以不必亂抹藥或是更換化妝品，若情況不是特別嚴重，不必求醫，也不必弄得滿心著急，只要注意多洗臉，保持臉部清潔，充分休息，攝取適當的營養，會慢慢好轉的。

　　由于妊娠反應，孕媽媽往往飯吃得很少，營養跟不上，臉色會失去以往的紅潤，所以化妝要盡量明亮，給人以爽朗明快的感覺。這時，你最好不要濃妝艷抹，這樣會損害你敏感的皮膚。應該上淡妝，一定要描得仔細、認真。晚上要保養皮膚，用一種不含去垢劑的中性乳液洗臉；然后，用涼水將皮膚洗凈。用冷霜敷在臉上，輕輕按摩，最后用熱毛巾擦掉，用乳液滋潤。這樣，可以使你不經化妝，便得到嬌艷的臉龐。

　　在懷孕的頭幾個月內，孕媽媽沒有必要去買孕媽媽裝，只需整理一下現成的服裝,選出較為寬大的，或把腰部放大就可以穿了。因為懷孕時對寒暑的抵抗力很差，一定要注意保暖，寒冷時要比平常多穿一件。熱了，要穿吸汗、涼爽的衣服。再不能只注意好看，也不管穿著是否舒服了。

　　孕媽媽要養成一些習慣，如不再穿高跟鞋。因穿高跟鞋時身體重心前移，為了保持身體平衡,必須要臀部突起，胸部挺起,這樣會使腹腔的前后徑縮短，腹壓上升，壓迫血管，使血液循環受阻，從而會影響寶寶的生長。

　　每天早上，要用溫水清洗乳頭，以保持乳房的清潔。另外，胸肌沒有辦法支撐日漸豐滿的乳房，必須要選擇合適的乳罩托住乳房，使其保持在原來的位置上。即使乳房小而且結實，也要這樣做。有些女性以為生育后乳房下垂是哺養寶寶的結果，事實上，用母乳喂寶寶反而會使胸部更美。乳房下垂的原因是孕期沒有配戴合適的乳罩。胸肌不發達者更應注意乳罩的配戴。晚上，為了使胸部肌肉不太緊張，依舊要戴上乳罩。