不同年齡寶寶視力呵護手冊

　　三歲的元元喜歡眨眼睛，還喜歡揉眼睛，一開始奶奶以為學電視里的模特鬧著玩兒的，后來帶醫院一看，才知道元元患了結膜炎。于是元元媽怪奶奶沒有好好看好元元，奶奶怪媽媽沒多留意……其實，這樣的責怪大可不必。

　　0—4歲視力發育圖表

　　懷孕第22天眼睛開始發育

　　出生時視野窄小，只能看見20cm以內的東西，屬于遠視眼

　　2個月視野明顯增大，左右眼會同時追視家長的動作，可以辨認較大物體的形狀、顏色

　　3個月視力為0.01-0.02，可追視移動的小物體，也可以辨別各種不同的顏色

　　4個月視力為0.02-0.05，會看自己的手，會伸手摸看到的東西

　　6個月視力為0.06-0.08，寶寶雙眼可以對準焦點，能分辨上、下、左、右不同的方向，慢慢有立體感

　　7-9個月視力為0.01，可以長時間盯著一個方向看

　　1歲視力約0.2-0.3，視覺狂度慢慢接近成人

　　2-3歲視力大約有 0.6，等到3歲左右時，有精細的視覺反射運動

　　4歲視力為0.8-1.0

　　5-6歲視力達到1.0或以上，6歲寶寶的視力發育趨向完善，向單眼裸眼遠視力達1.0發展

　　那么針對0-6歲寶寶視力發育特點，家長在不同時期可以做些什么呢?

　　胎兒的眼睛，是在母體內隨著全身器官逐步發育形成的。孕期吃什么對胎兒視力好呢?孕媽可以多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜防止維生素A、B、E的缺乏。同時，油質魚類富含一種構成神經膜的要素DHA，孕婦適量進食能幫助胎兒視力健全發展。在補充營養的同時媽媽們可別挑食，只有全面、均衡的營養才能給寶寶視力發育帶來益處。

　　另外要盡量避免可能受到的各種不良因素的影響，特別在感冒發燒等生病期間要注意用藥，避免藥物對胎兒眼球發育的不良影響。如果夫妻雙方都是高度近視，可要提前向醫生進行遺傳性眼病方面的咨詢。

　　出生1個月—排查寶寶視力先天異常

　　正常的視網膜血管在懷孕36~40周內才能達到視網膜周邊部，如果寶寶在媽媽懷孕后38周后出生，眼睛內各種結構已基本發育成熟。如果寶寶提前分娩，他們的視網膜血管容易出現病變，影響早產兒視覺發育，甚至導致失明。

　　所以早產兒在出生2周后就要做眼科檢查，查看有沒有早產兒視網膜病變，足月的寶寶可以在出生3—6個月后做檢查。

　　排查了早產兒視網膜病變，針對這個時期的寶寶只能看清20cm左右的特點，家長可以近距離與寶寶對望，對寶寶笑，觀察寶寶的反應判斷寶寶視力是否正常。

　　8個月以后的寶寶已經能辨識親人了，到1歲時，正常的視力約為0.2。如果這個時候的寶寶動作笨拙、反應呆滯、經常磕碰，沒有辦法固定看移動的物體或者不能追隨移動的物體，那么家長們可要及時帶寶寶去看醫生，聽取醫生專業意見。

　　3歲—謹防寶寶眼睛外傷

　　寶寶2歲時視力為0.4，已經可以判別事物的遠近，且有精細的視覺反射運動，視線能跟得上快速移動的東西，并看得很清楚。3歲時寶寶視力約為0.6，喜歡通過眼睛觀察新鮮事物，眼手協調很靈活，基本建立起立體的視覺。

　　但隨著寶寶活動范圍的擴大，眼外傷的可能性增大。要避免寶寶玩耍時被尖銳物體戳傷眼睛，如果寶寶眼里進了沙子等異物，切不可用不干凈的手帕或紙巾擦拭，以免造成眼球表面的劃傷和繼發感染。

　　6歲—及時接受近視檢查

　　4～6歲的孩子視力已逐漸成熟，到6歲時視力能達到1.0，基本達到成人的水準。這個時期不可讓孩子用眼過度，如果孩子喜歡近距離看電視，喜歡瞇眼或歪頭看東西，喜歡揉眼睛，這些都可能是出現近視的征兆，需要及時接受檢查并進行矯正治療。

　　在孩子專注做作業或看書的時候要嚴格限制時間，每次不應超過30分鐘就要讓眼睛休息，做做眼保健操或者眺望遠方，放松眼部肌肉，預防近視眼的發生。

　　這個時期還可以開始對孩子的視力進行監測，左右眼視力分開查，因為視力不好的單眼常常失去使用機會而發展成為弱視，弱視可由屈光不正(遠視、近視、散光)、斜視等引起，6歲以前治療是最佳時機。

　　除了針對0-6歲寶寶視力發育特點，在不同時期進行保護外，有沒有其他全面呵護寶寶好視力的方法呢?

　　1、全面均衡營養

　　寶寶從4-6個月添加輔食開始，就要做到飲食均衡、全面營養。對嬰幼兒眼睛發育有重要作用的營養有：維生素A、維生素B1、維生素C、維生素D、維生素E、DHAAA、葉黃素等。

　　富含維生素A的食物有：動物肝臟、蛋類、奶類等;富含DHAAA的食物有深海魚類和貝類;富含葉黃素的多為深綠色和紅黃色蔬菜，比如菠菜、胡蘿卜、甘藍等。

　　2、控制甜食

　　給寶寶吃太多甜食會導致鈣的流失，既影響寶寶身高發育，也容易近視。所以盡量不給寶寶吃太甜的水果(比如荔枝、桂圓等)，也不要在純牛奶中放糖，適當控制糖分的攝入。

　　3、科學用眼

　　寶寶房間的燈光不宜過亮，避免眼睛受到強光的直接刺激;也不宜過暗，以免增加視覺疲勞。

　　寶寶看書、識字的時候，要督促寶寶每隔20分鐘休息片刻，避免眼睛過度疲勞。眼睛和書本保持一定的距離，保持正確的坐姿。

　　現在很多家長在寶寶哭鬧時候塞給他一個IPHONE、IPAD玩游戲，其實這種做法是不對的。寶寶長時間盯著屏幕玩游戲容易視覺疲勞甚至近視，手機上的貼膜還容易使屏幕的光線發生折射，加重這種疲勞。所以給寶寶玩手機要定時將手機收回，讓寶寶眼睛肌肉得到放松。

　　4、適量運動

　　每天讓寶寶運動半小時，有利于保證鈣質和各種維生素的吸收。選在空曠的地方運動，可以讓寶寶視野開闊，緩解眼睛疲勞。但戶外運動的時候要避免陽光直射寶寶眼睛，可以戴遮陽帽或在樹蔭下運動。