懷孕28周胎兒的發育和營養

　　寶寶可以睜開眼睛了!他的睫毛已經完全長出來了，他的脂肪還在累積，為出生后在媽媽子宮外的生活做準備。現在開始應記錄下每一次有規律的胎動，這時胎兒可能會用小手、小腳在你的肚子里又踢又打，有時還會讓自己翻個身，把你的肚子頂得一會兒這里鼓起來，一會兒那里又鼓起來，也有的胎兒相對比較安靜，胎兒的性格在此時已有所顯現。

　　到孕28周，胎動是比較頻繁的，您應該可以明顯感覺的到哦，建議孕媽媽這個時候少吃動物肝臟并減少鹽的攝入量，還要增加植物油的攝入哦，希望您生一個健康漂亮的寶寶。

　　如果孕媽媽體內鎂含量下降，有可能會導致陣痛。在色拉油、綠葉蔬菜、堅果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麥食品中都很容易找到鎂的身影。

　　多吃營養價值較高的蛋白質含有礦物質和維生素的食物，同時也要要控制脂肪和淀粉類食物的攝入，以免寶寶過胖給分娩帶來困難。

　　飲食安排

　　豬腰中含有豐富的鐵質，且人體的吸收、利用程度高，是補鐵的好食物。由于胎兒發育的需要，準媽媽應該多吃一些補血食物，妊娠28周后尤其要注意鐵的補充。

　　火爆腰花

　　材料：豬腰100克，黃瓜1根，紅泡椒15克，姜、蔥、蒜適量。

　　做法：豬腰用刀切成腰花;將鹽、糖、醬油、醋、料酒和水淀粉倒碗中調成汁;中火加熱油鍋，放蔥、姜、蒜和紅泡椒碎爆香，再開大火爆炒腰花1分鐘，放入準備好的調味汁和黃瓜片，待湯汁收稠后裝盤。