五谷幫你緩解孕期嘔吐現象

　　嘔吐畢竟是一件讓人不舒服的事情，孕期長時間的嘔吐也就成了考驗孕婦的一道難關。

　　妊娠嘔吐多是患者平素脾胃虛弱，陰血不足。妊娠之后，沖脈之氣隨經脈上逆犯胃，致胃失和降，而出現惡心嘔吐、不欲飲食等癥。治療時當以健脾益胃＼滋養陰血為根本，佐以安胎。以下列出幾種五谷養生調理良方：

　　（1）健脾開胃——大棗粥

　　【方源】《圣濟總錄》

　　【用料】大棗10枚，粳米100克，冰糖適量。

　　【制法】將粳米、大棗淘洗干凈，放入鍋內，熬煮成粥，加入冰糖調味即可。

　　【用法】每日2次，可做早、晚餐，趁溫熱服食。

　　【功效】健脾養胃，補血益氣。

　　（2）健脾利濕——蠶豆糕

　　【方源】《指南方》

　　【用料】蠶豆250克，粳米、紅糖各適量。

　　【制法】把蠶豆、粳米研成粉末，加入紅糖，用清水拌勻，然后放入蒸籠，隔水蒸熟即可。

　　【用法】可做早晚餐食用。

　　【功效】健運脾胃，利濕行水。適用于水腫、膈食。

　　（3）滋養處方——核桃仁抄韭菜

　　【方源】《方脈正宗》

　　【用料】核桃仁50克，韭菜200克。

　　【制法】核桃仁用開水浸泡，剝去皮衣，韭菜擇洗干凈，切成段。先把核桃仁翻炸至焦黃，撈出。再將韭菜放入鍋中，翻炒，加入雞精、鹽、味精調味，再點一些開水，等韭菜炒到七八成熟時，再放入炸好的核桃仁，用大火翻炒幾下即可。

　　【用法】要每天佐餐食用，連食1個月。

　　【功效】要溫暖五臟，散寒助陽，活血行淤。

　　（4）溫胃止嘔——肉豆蔻蓮子粥

　　【方源】《仁齋直指方》

　　【用料】肉豆蔻5克，蓮子60克，粳米50克，食鹽適量。

　　【制法】分別將肉豆蔻、蓮子、粳米清洗干凈，然后將蓮子去心（因為蓮子心是苦的），放入鍋中加水一同煮粥，等粥熟后加鹽食用。

　　【用法】可以作為早餐和晚餐服用。

　　【功效】溫胃健脾，行氣止嘔。適用于脾胃虛寒引起的胃痛、嘔吐和食欲不振等。

　　妊娠嘔吐是懷孕期所特有的現象，一般堅持3個月后就會自然消失。期間既要消除心理顧慮，不過分緊張，也要勤于調理飲食，做到少量多餐，及時地補充營養。相信自己，一定能夠勇敢地闖過這一關。