家長如何預防孩子近視

    著平板電腦、智能手機等具有強大學習和游戲功能的數碼產品的普及，越來越多的青少年業余生活就與數碼產品為伍，時間久了視力會受到影響。在電子游戲泛濫和學業重的當下，如何預防孩子近視？針對廣大家長對孩子視力健康的熱切關注，河南省人民醫院視光學中心副主任石迎輝詳細解釋了近視的相關問題。

　　近視的先兆

　　近視是由遺傳因素和環境因素共同起作用引起的。在近視人群當中，90%的近視是由環境引起的，近距離用眼時間長，身體體質弱等都會引起近視，特別是以下兩種因素最為常見：

　　用眼太早、太久。有的孩子從幼兒園開始，就要參加繪畫、樂器等培訓，而這個時期正是孩子生長發育的時間，用眼過早會導致近視。現在中小學生的學習負擔很重，導致他們用眼時間過長。有些孩子用眼姿勢不正確，躺著或歪著看書、看電視等加重眼睛負擔。一些學生不太注意鍛煉身體，身體素質較差，全身肌肉力量弱，當然也包括具備調節功能的眼內肌肉。

　　長時間玩游戲。玩游戲時，眼睛會一直處在緊張狀態，頻繁閃爍、明暗變化、色彩艷麗的光線是視覺系統發育的催熟劑，長時間玩電子游戲會加速視覺系統成熟。以往十二三歲的孩子視覺系統才會成熟，現在很多孩子五六歲視覺系統就成熟了，隨著年齡的增加眼球還會再長大，眼軸過長的話會導致焦點只能落在視網膜的前面，形成近視。

　　家長們要注意，視疲勞、頭暈頭疼，都可能是近視的先兆。很多近視的小學生和中學生，開始出現的是視疲勞，他們看近時間長再看遠有一定的模糊期，眼睛反應不過來，甚至出現頭暈頭痛。他們為了看清東西，經常會瞇著眼睛看，家長要多多觀察孩子的日常行為，及時發現問題及時糾正。

　　預防近視，家長應注意孩子用眼和飲食

　　預防近視需要全社會的參與，學校和家庭共同完成。制定合理的學習計劃和科學的鍛煉方案，減少學生的家庭作業量，避免學生熬夜寫作業。

　　培養正確的用眼習慣

　　培養孩子養成良好的用眼習慣。要在光線充足的地方看書，晚上看書要把照明燈打開，臺燈放到左前方，這樣有利于保護眼睛。要保持正確的看書姿勢，坐姿端正，書本距眼睛要一尺以上，筆尖距手指一寸，胸脯離桌子一拳，看書時間不應過長。同時要勞逸結合，才能更好地做到預防近視。

　　飲食

　　經常吃點五谷雜糧，里面含有的微量元素鉻對眼睛有益;還要多吃點含鈣食物;平時要吃點堅果，這樣可以鍛煉臉部肌肉，帶動眼部鍛煉，或者堅持做眼保健操。

　　矯正及治療

　　第一個是戴框架眼鏡，這個方法可以隨度數增加而更換，但是不利于活動，會給生活帶來不便。第二個是戴隱形眼鏡，這種方法效果好，但是使用起來不方便，要經常摘戴和消毒。第三就是準分子激光近視手術，這項手術要確定度數穩定之后、經檢查適合手術才可以進行，一般為18歲到50歲的近視患者可以進行這項手術。