1歲寶寶食譜：1歲寶寶補充營養的食譜

　　甘薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等十余種微量元素，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。 紫菜蝦皮蛋湯口味鮮香，適合1周歲寶寶食用，含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等營養素，對寶寶補充鈣、碘非常有益。

　　1歲寶寶食譜 甘薯飯

　　食譜原料：

　　甘薯30g；吻仔魚1／2大匙；綠色蔬菜少許；飯2／3碗；水2－3大匙。

　　制作方法：

　　1、甘薯去皮切成0。5cm方塊，浸水后用保鮮膜包起來加1大匙水。以微波爐加熱約1分鐘。

　　2、吻仔魚用熱水燙過。

　　3、將飯倒入小鍋中，再將水、處理過的甘薯、吻仔魚及綠色蔬菜放入小鍋一起煮熟即可。

　　營養經：

　　甘薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等十余種微量元素，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。

　　在這里，提醒大家：正確吃紅薯也有講究，要注意一定要蒸熟煮透，因為紅薯中淀粉的細胞膜不經高溫破壞，難以消化，且紅薯中的氣化酶不經高溫破壞，吃后會產生不適感；食用紅薯過量或不合理時，會引起腹脹、燒心、泛酸、胃疼等，所以食用不宜過量，尤其是中醫診斷中的濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食。吻仔魚含豐富的蛋白質和鈣質。

　　1歲寶寶食譜 紫菜蝦皮蛋湯

　　食譜原料：

　　紫菜，香菜，蝦皮，雞蛋，蔥花，姜末

　　制作方法：

　　1、蝦皮洗凈，紫菜撕成小塊，香菜擇洗干凈切小段；雞蛋一個，打散備用。

　　2、用姜末熗鍋，下入蝦皮略炒，加水適量，燒開后淋入雞蛋液；隨即放入紫菜、香菜，并加香油、精鹽、蔥花適量即可。

　　營養經：

　　此湯口味鮮香，適合1周歲寶寶食用，含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等營養素，對寶寶補充鈣、碘非常有益。