實用！如何讓雙胞胎女兒同時入睡

　　下面這些方法和竅門能幫你度過難關：

　　讓雙胞胎寶寶同時入睡

　　讓雙胞胎寶寶同時上床睡覺絕對有好處，這樣能幫助他們養成健康的睡眠規律，也能讓你有希望得到片刻休息。如果你的雙胞胎總是在不同的時間睡覺，那么很可能無論何時，他們總是至少有一個是醒著的，這樣你就很難有機會休息了！

　　建立安神鎮靜的睡前程序

　　如果你愿意，可以在寶寶6～8周大的時候嘗試給他們建立睡前程序。洗個熱水澡、講個睡前故事、摟著寶寶說上幾分鐘悄悄話，這些安靜緩和的睡前活動能幫助他們鎮靜下來，做好入睡的準備。如果你每天都堅持這樣的睡前程序，那么寶寶們可能很快就明白：這是準備睡覺的信號。

　　把寶寶們裹在襁褓里

　　用襁褓或棉毯包裹寶寶是傳統的育兒習俗，這樣也許可以讓寶寶感到安全舒適，樂于入睡。有些寶寶喜歡這種方式，有些則不太喜歡，你可以試一試，看看你的寶寶們是什么反應。

　　在寶寶昏昏欲睡時放到床上

　　要在寶寶完全睡著之前把他們放到床上，這樣可以幫助他們學會自己在床上入睡。

　　讓雙胞胎在同一張小床上睡覺

　　雙胞胎彼此間的接觸可以起到安撫作用，同時，近距離的接觸也能使他們安定下來。雙胞胎往往會爬向對方，甚至還會吸吮對方的手指頭。但是記住，一定要讓寶寶仰臥在床上，腳靠在床尾，這樣寶寶就不會因為扭動而扭到毯子下面，而使得全身過熱。當雙胞胎長到三個月左右的時候，你可以更容易地把他們分開，但是即使讓他們睡在分開的床上，你也應該確保他們能彼此看到。

　　先哄比較安靜的寶寶

　　如果你的兩個寶寶有一個比較愛哭，一個比較安靜，那么你很可能往往想要先把大哭大鬧的那個哄好。可實際上，你應該先把比較安靜的寶寶安頓好，然后再集中精力去對付調皮鬼。別擔心一個寶寶會把另一個寶寶吵醒，多數雙胞胎和三胞胎即使躺在一張床上，也不會被兄弟姐妹的哭鬧打擾。

　　順其自然

　　寶寶的睡眠狀況好壞常常取決于他們的體重，而不是年齡。同卵雙胞胎往往幾乎同時開始能睡整夜覺，而異卵雙胞胎的睡眠情況則更容易互不相同，尤其是當他們的個頭或性格差異很大時，睡眠情況也會有很大不同。你可以試著用這個方法來為自己爭取更多休息時間：當一個寶寶醒過來哭著要吃奶時，你就把另一個也叫醒，讓他們同時吃奶。