懷孕兩個月吃什么好：如何補充營養

　　懷孕后飲食盡量注意清淡些，少吃刺激性食物。這樣對胎兒好些，然后在懷孕前三個月還可以注意補充葉酸，這個是小孩生長發育必需的一種元素。蒜和生姜都是屬于熱性，如果是加入菜中做配料的話，不會影響，但是如果生吃的話還是盡量少吃。

　　懷孕兩個月時吃什么最好？

　　多吃水果，蔬菜，含鈣，鐵，鋅豐富的食物，多喝水。

　　懷孕兩個月要注意吃什么東西才能補充營養？

　　葉酸缺乏會引起唇裂、腭裂、無腦兒、腦積水等，也會引起胎盤早剝、胎膜早破等并發癥。因此，準備懷孕和懷孕早期的婦女在生活中應多吃含葉酸的蔬菜如菠菜、青椒、蘿卜等，這樣可以降低先天性無腦兒和脊柱裂患兒的出生率，但如果同時加服復合維生素B的話，效果就會更好了。

　　懷孕兩個月在飲食營養方面要注意些什么？

　　多吃天然的水果，應該多吃當季的水果或蔬菜，因為很多反季的蔬菜水果都加了添加劑，比如現在的草莓有可能加了催紅素，不要喝含有咖啡因或者色素的飲料和食品，多吃牛奶等蛋白質含量高的食品。

　　懷孕兩個月需不需要補充營養呢？

　　（1）攝入充足的熱能。

　　（2）攝入足量的優質蛋白質。

　　（3）攝入適量的脂肪，以植物性油脂為主。

　　（4）糖類不能少。

　　（5）維生素要適量。

　　（6）注意合理的營養搭配，平衡膳食。

　　懷孕2個月，如何加強營養？

　　這段時期是胎兒形成腦及內臟的重要時期，胎兒腦部、神經管、器官正處于發育時期，因此必需預防胎兒腦部發育畸形及流產現象發生，需要補充黃體酮、葉酸、泛酸、維生素E等。

　　懷孕2個月，要多吃那些有營養的東西？

　　要多吃點蛋白質含量高的食物，尤其是優質蛋白，如蝦肉、海魚、牛肉等，每天要吃1－－2個雞蛋，500毫升牛奶或酸奶及各種新鮮蔬菜水果，做到營養均衡就行了。

　　懷孕2個月忌吃什么？

　　孕婦長期挑食、偏食，可以造成營養不良，影響胎兒生長。忌飲可樂：孕婦過多飲用可樂型飲料，會損害胚胎、忌營養過剩、喝咖啡、吸煙、食農藥污染的果菜、忌飲酒忌多吃罐頭食品等。