孩子遭遇心理壓力的信號和緩解方法

　　有些孩子腹痛、尿頻、頭痛等癥狀都沒有器質(zhì)性的問題，而是因為心理壓力引起，根本無需用藥，只要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)適，他們的癥狀就會完全消失。

　　孩子產(chǎn)生心理壓力的9個原因

　　1。和父母分開睡，或者換了一張新的床，進(jìn)入新的睡眠環(huán)境。

　　2。父母之間或者與其他家人之間發(fā)生矛盾，或者父母離異。

　　3。因為做錯事情或者做不好某些事情而受到父母的呵斥或責(zé)備，因為總是達(dá)不到父母的要求而感覺自己無能為力。

　　4。最要好的小朋友突然不跟自己玩耍了，孩子感覺自己很無助。

　　5。和小伙伴一起玩耍時，某些方面不如別人，或者受到小伙伴的嘲笑、冷落、欺負(fù)等。

　　6。看到別的小朋友在幼兒園受到老師表揚(yáng)，而自己得不到老師的表揚(yáng)。

　　7。在幼兒園、家里或者外面玩耍時因為某種原因被老師、小朋友或者家長冤枉。

　　8。家里有人生病，孩子擔(dān)心家人會因為疾病離開自己。或者家人遭遇其他不幸，孩子害怕同樣的厄運降臨到自己或者家人頭上。

　　9。孩子的小寵物死亡或者受傷，讓孩子感覺很難過，加上當(dāng)時的情景刺激了孩子，讓他擔(dān)心自己、家人或者其他小寵物也會遭遇同樣的景況。

　　孩子遭遇心理壓力的8種信號

　　1。睡眠出現(xiàn)問題

　　如果孩子一向睡眠很好，但是突然之間難以入睡，經(jīng)常半夜醒來哭鬧或者超乎尋常地嗜睡等等，可能昭示著他正承受著難以排解的心理壓力。

　　2。食欲減退

　　長期的食欲減退可能會導(dǎo)致孩子不愛吃飯甚至拒絕吃飯，如果出現(xiàn)厭食而又找不到是腸胃等消化方面的問題，最可能的問題就是孩子的情緒出現(xiàn)了偏差。

　　3。變得異常敏感

　　如果孩子原本性格隨和，但是突然之間變得異常敏感，可能預(yù)示著他正承受著心理壓力。比如孩子正在玩電動汽車，但是電動汽車突然擱淺在某個位置，他就大聲哭鬧，甚至敲打自己的頭來發(fā)泄情緒。

　　4。攻擊行為

　　孩子突然變得充滿了暴力傾向，一不高興就咬人、打人、推人，仿佛對周圍的小伙伴或者父母充滿了仇恨，顯得很沒有耐心。

　　5。不肯上幼兒園

　　一向喜歡上幼兒園的孩子突然賴床不起，總是找各種各樣的借口，比如“肚子痛”“頭痛”等逃避上幼兒園，或者突然不再理睬他在幼兒園的好朋友。

　　6。突然變得十分膽小

　　孩子突然害怕自己一個人睡，害怕接觸陌生人，也不敢參與小朋友之間的任何游戲，對任何事情都充滿了恐懼。

　　7。突然謊話連篇

　　原本不撒謊的孩子突然謊話連篇，比如假裝自己生病了，謊稱別的小伙伴有了什么新玩具，要求父母也給他買同樣的玩具等等。

　　8。莫名其妙地哭泣

　　如果一個本來不怎么愛哭的孩子并非因為饑餓、疼痛、疲勞或其他不適而莫明地哭泣，很可能他正在下意識地以這種方式釋放內(nèi)心的壓力。

　　緩釋孩子心理壓力的技巧

　　1。反射情感安撫孩子

　　當(dāng)孩子感到有壓力時，父母應(yīng)設(shè)身處地地理解孩子的心情，通過復(fù)述他的原話表示你對他的理解，這就是心理學(xué)所說的反射情感。這會幫助孩子宣泄來自內(nèi)心的壓力，使他的情緒變得比較平穩(wěn)。比如，孩子在幼兒園被老師批評了，父母可以這樣說：“老師批評你了，你很難過。”如果不停地向孩子追問事情的真相甚至責(zé)備孩子，就可能讓孩子的負(fù)性情緒成倍地增長，不僅不能幫助孩子化解心理壓力，相反會給他帶來更多的反面情緒，給孩子造成更大的心理壓力。

　　2。給孩子機(jī)會自然流露情緒

　　孩子的情緒表達(dá)都是毫不掩飾的，敢愛敢恨敢說敢笑，這是唯有孩子才具有的心理優(yōu)勢，正是這種心理優(yōu)勢使得他們的各種情緒得到及時宣泄，以他們獨有的方式化解內(nèi)心的壓力。因此，當(dāng)孩子因為遭遇心理壓力而發(fā)脾氣、哭鬧、大聲喊叫時，只要不因此擾亂別人，就應(yīng)該給予他們自然流露情緒的機(jī)會。如果不允許孩子流露他們的這種情緒，甚至用體罰或者變相體罰的方式壓抑孩子流露這種情緒，最終會讓孩子不堪負(fù)重，導(dǎo)致心理失衡，引發(fā)強(qiáng)迫性行為、攻擊性行為、破壞性行為等等。

　　3。認(rèn)真傾聽孩子的心聲

　　抽出一些時間，耐心地聽孩子訴說。如果孩子語言表達(dá)能力有限，父母可以通過提問來引導(dǎo)孩子訴說自己內(nèi)心的一些想法。比如：“然后呢？”“然后你怎么辦呢？”“如果……又會怎樣呢？”類似的一些提問，可以幫助孩子更好地表達(dá)自己的情緒。

　　4。幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力

　　當(dāng)孩子承受心理壓力時，可以通過一些活動轉(zhuǎn)移他的注意力，幫助他擺脫壓力。比如，和孩子一起到戶外踢踢球，扔扔沙包等。

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