4歲寶寶食譜：4歲寶寶酸甜類食譜

　　適合4歲寶寶的酸甜類食譜。

　　奶汁番茄：清香味濃，酸甜有味

　　食物原料：

　　番茄300克、鮮牛奶100毫升。

　　鹽、味精、淀粉、雞油各適量。

　　制作方法：

　　1、番茄洗凈，用沸水燙一下，去皮，切成瓣。牛奶與鹽、味精、淀粉同放一碗里調成稠汁。

　　2、鍋置火上，放入適量水燒沸，倒入番茄瓣，待水沸時加入調好的稠汁調勻，燒至番茄入味，淋入雞油，出鍋裝盤即可。

　　營養經：

　　番茄紅素具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，使脫氧核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進程。番茄除了對前列腺癌有預防作用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌癥的發病危險。番茄中的維C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。

　　三色山藥：酸酸甜甜，沁人心脾

　　食物原料：

　　山藥500克，青梅絲、山楂糕各25克。白糖25克。

　　制作方法：

　　1、山藥去皮，洗凈，豎切四條后切成10厘米長的條，放盤里。

　　2、蒸鍋置火上，放入山藥蒸10分鐘。

　　3、撒上白糖、青梅絲拌勻，冷卻后加進山楂糕條拌勻即可。

　　營養經：

　　山藥質地細膩，味道香甜，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能；山楂糕其味甘冽微酸，具有消積、化滯、行淤的食療價值。青梅富含多種營養成分。三者搭配可為寶寶提供充分的營養。