7個月寶寶食譜：米粥類7個月寶寶食譜

　　適合7個月寶寶的米粥類食譜。

　　大米綠豆粥：寶寶輕松補益營養

　　食物原料：

　　原料：大米30克，綠豆20克

　　制作方法：

　　1、將大米和綠豆混合后洗凈，挑去沙粒；

　　2、將大米和綠豆放入清水中，浸泡1小時；

　　3、先用大火煮開，再改用文火熬煮，直到軟爛即可。

　　營養經：

　　大米具有很高營養功效，是補充營養素的基礎食物；大米可提供豐富B族維生素；大米具有有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

　　綠豆：綠豆含有豐富營養元素，有增進食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用。

　　小米紅棗粥：寶寶養生粥

　　食物原料：

　　原料：小米100克，紅棗15克，糖適量

　　制作方法：

　　1、紅棗洗凈去核，切成碎末；

　　2、小米淘凈后入清水中泡發；

　　3、將小米加水煮開，加入紅棗末，煮至軟爛，加入適量糖調味即可。

　　營養經：

　　據說小米富含維生素B1，維生素B12等維生素，可防止消化不良及口角生瘡，還有滋陰養血的功效。此粥可健胃安眠，調理身體虛弱。