坐月子應注意的身體變化

　　以社會學的論點，坐月子是協助產婦順利度過人生轉折，因為嬰兒產出讓身體、生活有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子的儀式促使產婦進入神圣地位，周邊的人甘愿為她付出，產婦趁此機會發泄累積的不平情緒，消除長期積勞。無論是產褥期或坐月子，都意味著產婦要臥床休息，調養好身體，促使生殖器官和肌體盡快恢復。

　　為什么要坐月子

　　產婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產后必須坐月子才能恢復健康。坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢復生產前的大小，氣血經過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。

　　在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。恢復得不好，會影響產婦的身體健康。

　　產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動減弱。其它如腸骨內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。產后胎兒娩出，母體器官又會恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會愈合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉松弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。這些形態、位置和功能能否復原，則取決于產婦在坐月子時的調養保健。若養護得當，則恢復較快，且無后患；若稍有不慎，調養失宜，則恢復較慢。

　　坐月子時產婦的身體會產生哪些變化

　　第1周

　　1、陣痛從第3天開始得到緩解。

　　2、惡露量在分娩當天和第2天較多，然后逐漸減少，1周后與平時的月經量差不多。

　　3、分娩后第1天開始分泌乳汁。

　　4、分娩1周過后，子宮縮小。

　　第2周

　　1、惡露的顏色由褐色變成黃色，量也逐漸減少。

　　2、母乳分泌更加順暢。

　　3、子宮繼續縮小，恢復到分娩前的狀態。

　　第3周

　　1、黃色的惡露幾乎消失。

　　2、分娩時的傷口基本痊愈。

　　第4周

　　1、惡露消失，分泌出和妊娠前相同的白色分泌物。

　　2、恥骨恢復正常，陰道恢復正常，會陰部消腫。

　　3、腹部變得較為緊繃。

　　4、妊娠紋的顏色變淺。

　　第5周

　　1、腹部下垂不明顯，身材恢復原狀。

　　2、身體大多已調整至原來的狀態。

　　第6周

　　1、子宮完全恢復。

　　2、擺脫產后抑郁癥。