5歲寶寶食譜：5歲寶寶肝臟類食譜

　　適合5歲寶寶的肝臟類食譜。

　　青椒炒豬肝：鮮辣爽口，脆嫩有滋味

　　食物原料：

　　青椒2個、鮮豬肝100克。料酒、鹽、姜、植物油各適量。

　　制作方法：

　　1、青椒洗凈，去蒂、子，切成細絲；豬肝洗凈后，切成片，用熱水焯一下，瀝干后再用料酒、鹽腌去腥味；姜洗凈，切絲。

　　2、鍋內倒油燒熱后，下入姜絲和豬肝片略炒，盛出。

　　3、鍋中再加入少許油，下入青椒絲，炒至五成熟后加鹽調味，倒入豬肝片，用大火爆炒3分鐘即可。

　　營養經：

　　豬肝中鐵質豐富，是補血食品中最常用的食物，食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能；豬肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長和生殖機能的作用；能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義；經常食用動物肝還能補充維生素B2，這對補充機體重要的輔酶，完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用。

　　五香雞胗：味鮮醇香，胗肝脆嫩

　　食物原料：

　　鮮雞胗500克。鹽、小茴香、大料、花椒、桂皮各適量。

　　制作方法：

　　1、鮮雞胗洗干凈，去除筋膜，再用鹽、小雞胗、大料、花椒、桂皮腌漬10小時。

　　2、針穿上線，把腌好的雞胗一個一個穿上，然后放在干燥通風的地方，風干。

　　3、到第5天時，把風干的雞胗取出，用涼水沖洗干凈，上蒸鍋蒸15－20分鐘，取出切片即可。

　　營養經：

　　南方俗稱：雞石子。【性昧歸經】甘，寒。歸脾、胃、小腸、膀胱經。【功效】 消食健胃，澀精止遺。