清淡果汁幫你緩解孕吐問題

　　對于準媽媽來說，懷孕最辛苦的事情之一就是孕吐，每天吃不下飯不說，身體還要經(jīng)歷一次又一次翻山倒海的孕吐。雖然這給媽媽增添了幾分孕味，不過媽媽可受罪了。有什么辦法可以讓媽媽緩解孕吐呢？小編推薦四款果汁，味道清香，營養(yǎng)價值高，對解決媽媽孕吐可是個不錯的選擇呀。媽媽不妨試一試。

　　果汁NO。1 大雜燴果汁

　　看著一杯色彩繽紛的果汁，媽媽們是否在視覺上就大飽眼福了呢？這杯果汁美其名曰大雜燴，不過材料可是都很容易找到的哦。讓我們來看看都有哪些水果吧。

　　材料：蘋果、香梨、香橙、獼猴桃比例為3：2：2：6

　　功效：獼猴桃果實鮮美，風味獨特，酸甜適口，營養(yǎng)豐富。有滋補強身、清熱利水、生津潤燥之功效。

　　營養(yǎng)Tips：此款果汁含有豐富的可溶性膳食纖維，可有效減低膽固醇，促進心臟健康，快速清除并預防體內(nèi)堆積的有害代謝物。

　　果汁NO。2 柚子香橙蜜汁

　　清香的柚子，搭配開胃的香橙，調(diào)上蜂蜜，這樣一杯應季的金燦燦的果汁怎能不讓媽媽們心動呢。

　　材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例為1：20：1

　　功效：口味清淡的柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振的功效，同時，柚子還含有能降糖的類胰島素，能有效預防孕期高血糖。橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C等多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量最高，同時橙子有生津止渴、消食開胃的功效，適合孕早期孕媽食用。

　　果汁NO。3 西紅柿木瓜蜜汁

　　想不到西紅柿和木瓜還能搭配一起，這樣的味道會不會給媽咪們一個驚喜呢。這被果汁的神奇之處不僅在于可以幫準媽媽們舒緩孕吐，還能養(yǎng)眼美容呢。

　　材料：西紅柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例為5：8：1

　　功效：西紅柿富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失，還可用于治療蝴蝶斑等皮膚疾患。木瓜能理脾和胃，能治療消化不良、吐瀉等疾病，這不正是孕媽需要的果汁嘛。

　　營養(yǎng)Tips：此款果汁富含大量的維生素A元，在人體內(nèi)轉化為維生素A，可有效預防孕期鈣流失。同時含有的酶類，可以促進孕媽妊娠期代謝平衡。

　　果汁NO。4 菠蘿芹菜蜜汁

　　菠蘿和芹菜各有特色，味道都很特別。每一杯菠蘿芹菜蜜汁的果粒，都蘊含了滿滿的健康哦。

　　材料：菠蘿、芹菜、蜂蜜或冰糖水比例為5：1：1

　　功效：芹菜營養(yǎng)豐富，具有健脾養(yǎng)胃、潤肺止咳之效。菠蘿香味宜人，味甜鮮美。

　　營養(yǎng)Tips：此款果汁富含豐盛的維生素及鐵、鈣、蛋白質(zhì)和粗纖維，可幫助消化、健脾解渴、消腫去濕。這款果汁中的芹菜含有揮發(fā)性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進孕媽的食欲。

　　看了四款甜蜜蜜的果汁推薦，媽媽們是不是都心動了呢？小編推薦的四款飲品可都是內(nèi)外兼修的喲，而且材料容易購得，營養(yǎng)價值豐富，又可以讓孕媽們舒緩孕吐之苦。做個有活力的孕媽，就從一杯果汁開始吧！