如何正確測(cè)量基礎(chǔ)體溫

　　大家或許都知道基礎(chǔ)體溫的“最低溫”是排卵的時(shí)間，但是有誰(shuí)能告訴我們哪一天是最低溫？沒(méi)有人能預(yù)知她所認(rèn)定的“最低溫”的隔天不會(huì)更低。

　　不過(guò)，如果隔天溫度升高了(超過(guò)婦女基礎(chǔ)體溫計(jì)OV刻度二十四度以上)，那么前一天鐵定是最低溫(因?yàn)榕怕押簏S體形成，然后黃體會(huì)分泌黃體激素促使體溫上升)；亦即當(dāng)天早上就可以馬上進(jìn)行“房事”。如果拖到晚上才“上場(chǎng)”，因?yàn)榫嚯x前一天早上已是四十八小時(shí)之后了，較不會(huì)受孕。

　　基礎(chǔ)體溫的應(yīng)用，效果雖然很好，但卻容易受外界影響，上下起伏有時(shí)會(huì)很大，所以到了第三天清晨仍須測(cè)量——如果仍是高溫，那就完全確定已經(jīng)排卵，當(dāng)天晚上再一次“房事”；專家認(rèn)為兩次間隔二十四小時(shí)以上的性生活，有助于“受孕”的機(jī)率。

　　但是萬(wàn)一體溫下降，那就表示前一天是假高溫，那么當(dāng)晚就不行“房事”，等第四天的早上再度測(cè)量。若體溫上升了，就當(dāng)天早上再房事一次，接著第五天的動(dòng)作就跟前面所述一樣進(jìn)行。相信這個(gè)反推低溫法，可以輕松地幫忙一些性功能正常，但工作忙碌的年輕夫妻早日得子的機(jī)會(huì)。

　　一般而言，基礎(chǔ)體溫測(cè)量的時(shí)間是每天早上五點(diǎn)到九點(diǎn)之間，體溫表現(xiàn)并不會(huì)受夜里起床如廁或走動(dòng)等影響。至于上夜班的女性朋友，則可以固定在下午五點(diǎn)左右測(cè)量；雖然這樣的準(zhǔn)度較可疑，但是固定時(shí)間的測(cè)量仍有它的參考價(jià)值。

　　至于基礎(chǔ)體溫的判讀，因?yàn)閶D女基礎(chǔ)體溫計(jì)的測(cè)量單位有攝氏刻度和OV刻度兩種，對(duì)于初次使用者，我的建議是看“OV”欄，因?yàn)樗目潭却螅凶x容易、簡(jiǎn)單。

　　最后建議有需要的女性朋友為自己制作體溫月歷。月歷的每一頁(yè)皆從月經(jīng)來(lái)的第一天開(kāi)始記錄起，而“點(diǎn)”就畫在格子橫線中間，點(diǎn)與點(diǎn)之間再連線起來(lái)，如此判讀既快速又清楚。