幫你輕松改造愛挑食的小寶貝

　　偏食、挑食導致的維生素缺乏，還可能引起兒童各方面的疾病。例如，缺乏維生素A，可能引起皮脂腺和汗腺萎縮，使皮膚粗糙，出現雞皮疙瘩樣的毛囊丘疹，毛發干枯，皮膚無光澤等，缺乏鈣也可能導致寶寶換牙慢，身高增長緩，記憶力差等各方面的發育問題。所以寶寶的挑食問題家長一定不能輕視。

　　寶寶的進餐時間常常是媽媽的頭痛時間，因為寶寶吃飯太挑剔了，花了好長時間精心準備的飯食，有時寶寶卻毫不領情，連嘗都不愿嘗一口。不管是任由他不吃，還是強迫他吃，這樣的結果都非媽媽所愿。當孩子出現挑食、厭食現象時，家長切勿亂買小兒開胃藥。一般來說，小孩厭食是可以通過調整生活飲食習慣而得到改善的，如果隨便用藥會對孩子的身體造成不良影響。

　　兒童營養專家教你幾個絕招，讓你輕松改造愛挑食的小寶貝。

　　絕招1　從日常點滴做起

　　寶寶從滿月起就需要每天補充鈣劑，那么鈣劑的選擇非常重要，新生兒由于4個月前沒有添加輔食，其飲食都是以奶和水為主，如果父母從孩子出生起就給他喝酸甜口味的鈣水，久而久之，等到該添加輔食時，問題就來了，寶寶對于沒有滋味的輔食會抗拒，這就是為什么有的寶寶不愛吃輔食的原因。專家建議，家長在為寶寶選擇鈣劑產品時，盡量選擇淡奶味的鈣劑產品，這樣有利于形成寶寶日后的良好飲食習慣，而且也易于寶寶的味蕾發育。

　　絕招2　態度堅決而不強迫

　　如果孩子因為飯菜不合胃口而不吃，父母可以把飯菜拿走，讓他等下一頓，兩餐之間不要給零食，讓他明白只有好好吃飯才能填飽肚子。在孩子表現好時，要鼓勵他，慢慢地，孩子就會逐漸養成好習慣。

　　絕招3　請寶寶幫幫忙

　　準備飯菜時，讓孩子做你的小助手（一定要確保沒有危險的情況下），這也是培養他們對食物產生興趣的一種方式。

　　絕招4　培養新的口味

　　孩子每天只吃一種他喜愛的食物，會造成營養不良，我們需要培養他新的食物興趣。可以在三餐中選一餐做他最喜歡的食物，而其他的兩餐則另選其他食物，一方面，孩子的習慣已經得到滿足，在兩個都不喜歡的食物中選一個，不會引起他的反感，不論選哪一個，都是一種新的嘗試，就是可喜的進步。

　　絕招5　愛甜食怎么辦？

　　雖然甜食會影響到孩子的健康，但孩子就是喜歡吃。

　　你要做的是：

　　1。減少購買甜食。

　　2。盡量購買營養豐富高質量的甜食。

　　3。你要規定孩子對甜食的量，告訴他們一天能吃幾塊點心，讓他們自己選擇在什么時間吃。