產(chǎn)后新媽胸部變大的真正原因

　　很多媽媽都有這樣的錯覺，產(chǎn)后胸部比以前大了。總是感覺產(chǎn)后乳房脹痛，以為自己的胸部正在第二次發(fā)育中。你知道為什么你的胸部會變大嗎？你要了解清楚別被騙啊，否則空歡喜一場多掃興呢，小編來給你分析產(chǎn)后胸部變大的真正原因吧，同時分享一下健胸的小方法。

　　揭露大胸部假象

　　生完寶寶后，胸部變大了，不少媽媽都為之高興不已，從Acup變Bcup，從Bcup變Ccup，去買內(nèi)衣的時候都可以比以前自信過人。但是，別高興太早了。產(chǎn)后胸部變大，有很多原因的。

　　首先，你的胸部變大，是因為里面正在制造奶水，當(dāng)哺乳期結(jié)束后，你就會有一種打回原形的感覺了。

　　其次，你想想是不是在坐月子的時候，吃得太豐盛啦，以至于變胖了。全身長脂肪，以至于胸部也隨之長脂肪啦。

　　最后，你雖然胸部是變大了，看看是不是比從前變得松弛啦，是不是沒有那么挺拔啦。就算真的是大了，也沒有用啊，胸部變得松松垮垮的。

　　產(chǎn)后大胸部的真正原因

　　脂肪的確會使乳房突起，從受精卵著床的一剎那起，伴隨體內(nèi)荷爾蒙的改變，乳房也會做出相應(yīng)的反應(yīng)，比如乳腺組織增加脂肪貯備堆積等等。這個過程和少女時代的第二性征發(fā)育過程很類似。所以，對于媽媽們來說，孕期和哺乳期的胸部的隆脹感就給了大家一個錯覺，以為這時的乳房變大是“第二次發(fā)育”呢。

　　媽媽們生完孩子之后，體內(nèi)各個器官的調(diào)整變化后，會改變了原來的荷爾蒙分配，包括脂肪的比例，但這個變化和乳腺發(fā)育沒有關(guān)系，所以隨著時間的流逝，還是會慢慢恢復(fù)到原來的基礎(chǔ)。但如果此時你選用一些相應(yīng)的措施，平時注意乳房的護(hù)理，選擇使用塑型內(nèi)衣保證脂肪堆積的形狀，或者加強健胸運動，這樣乳房的回退時間可能就會因人而異延長的。

　　怎樣才能保持大胸部呢

　　其實你的胸部，恢復(fù)正常水平，不變小，不下垂，就已經(jīng)是很幸運的事情了。有很多媽媽都感嘆，生完寶寶之后，自己的胸部嚴(yán)重縮水，那么媽媽們要怎么護(hù)理自己的胸部呢？下面小編來介紹一些方法，希望能夠幫到你。

　　1、堅持母乳喂養(yǎng)

　　母乳喂養(yǎng)不但對嬰兒的成長發(fā)育好處極大，而且也有利于乳房本身的健康。生完寶寶后，乳房就要有奶生成并溢出，這一切屬于正常生理變化，如果不能給寶寶喂奶，使已經(jīng)分泌的乳汁回奶，對乳房是不利的，往往會出現(xiàn)一些病癥。同時，喂奶還能保持健美的體型哦，前提是哺乳期不超過一年即可。

　　2、要堅持正常的睡姿

　　睡覺的時候要注意兩點：不要臥式睡眠，以免壓迫乳房；不要老是朝一個方向側(cè)臥，左右側(cè)臥輪流進(jìn)行，避免一側(cè)乳房受壓過久，造成兩邊乳房不對稱就糟糕了。

　　3、簡單可行的健胸運動

　　挺胸式：

　　1。跪立，兩臂自然下垂；上半身后移，臀部坐在腳跟上，同時呼吸；

　　2。兩臂胸前平屈，手背相對，手指觸胸，從內(nèi)側(cè)托住胸部，含胸低頭；

　　3。重心前移，抬頭挺胸，上半身立起，挺髖，同時吸氣，雙臂收回成預(yù)備跑姿勢。

　　仰臥式：

　　1。仰臥在地板或床上，雙手握啞鈴

　　2。雙臂平伸，依靠胸肌收縮力直臂上舉，然后放松還原，重復(fù)做15－20次。

　　抬胸式：

　　1。雙腿交叉坐在椅子上，上身保持垂直；

　　2。雙手合掌于臉前，盡量使肘都上抬，在胸部周圍做畫圓圈動作，當(dāng)雙手運動到頭上方時吸氣。