10個月寶寶食譜：10個月寶寶花生粥類食譜

　　適合10個月寶寶的花生粥類食譜。

　　小米綠豆花生粥：益智安神的寶寶輔食

　　食物原料：

　　小米30克，綠豆30克，花生20克

　　制作方法：

　　1、小米淘凈，綠豆挑凈沙石，洗凈后用水浸泡1小時，花生沖凈，加適量水浸泡半小時，再搗碎；

　　2、鍋中加適量水，放入泡好的綠豆、花生和小米，一起熬至熟爛即成。

　　營養經：

　　小米有益智安神的作用，能促進睡眠，而良好的睡眠對寶寶神經系統的發育十分重要。

　　花生粥：寶寶胃的保護神

　　食物原料：

　　花生，大米，鹽適量

　　制作方法：

　　1、將花生炒熟后，用搟面杖碾成細粒狀。

　　2、加入煮好的粥中攪拌，再放入少量精鹽，即成營養味美的花生粥。

　　營養經：

　　花生含鈣量豐富，可以促進兒童骨骼發育，并有防止老年人骨骼退行性病變發生。花生中含有豐富的脂肪油和蛋白質，對產后乳汁不足者有養血通乳作用。