當心！傷害準媽媽健康的調味品

　　孕期的口味總是與平時有所差別，很多孕婦在孕期總是偏好某一種味道，百吃不厭，可是家常飲食的調料種有一些是不適合孕婦經常食用的，你都知道嗎？

　　4種破壞好孕的調味品

　　鹽

　　鹽分攝入過多，會導致孕婦晚期出現浮腫，可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現凹陷，長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。這是因為孕婦體內內分泌變化，導致水滯留；同時增大的子宮壓迫下肢靜脈，使血液回流受阻，下肢出現浮腫。

　　醬油

　　醬油中含有18％的鹽，孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內。同時醬油中含有防腐劑和色素，應該盡量少吃。

　　辣椒

　　辣椒是一種營養成分豐富的蔬菜，尤其含有大量的維生素，適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處。但辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。孕婦雖然不是絕對禁止吃辣椒，但應適量，如果屬于前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。

　　花椒、八角、桂皮、五香粉

　　屬于熱性調味品，這些調料易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應盡量少吃或不吃。

　　營養食譜：木耳青菜豆腐蝦丸湯

　　營養分析：蝦仁營養豐富，肉質松軟，易消化；豆腐蛋白屬完全蛋白，比例接近人體需要，營養價值很高。

　　制作方法：

　　1、蝦剝殼去腸洗凈，豆腐攪碎，肥豬肉煮熟切碎，擠捏成丸子，煮熟。

　　2、放入丸子，青梗菜（空心菜）和木耳，再滾片刻，用酒和鹽調味即可。

　　營養食譜：黃瓜海蜇絲

　　營養分析：黃瓜含豐富的維生素和水分，有清熱利尿、消炎解毒的作用，是女性朋友的護膚蔬菜之一；常吃此菜可輕松擁有嬌嫩白皙的皮膚。

　　制作方法：

　　1、嫩黃瓜切成絲；

　　2、海蜇泡洗干凈切成絲；

　　3、紅椒、蔥、姜洗凈分別切成絲備用；

　　4、鍋內倒水燒開，放入海蜇絲，用大火快速焯透，撈出瀝干水分備用；

　　5、把嫩黃瓜絲、蔥絲、姜絲、紅椒絲放入小碗中調入鹽、味精、香油拌勻腌5分鐘；

　　6、再放入海蜇絲拌勻，盛入盤中即可。