14種錯(cuò)誤的睡眠方式影響寶寶健康

　　嬰兒寶寶睡眠質(zhì)量高低直接影響身體健康和發(fā)育，現(xiàn)在讓我們來(lái)看看最容易出現(xiàn)的14種錯(cuò)誤的睡覺方式吧。為了自己的小孩能夠健康成長(zhǎng)，媽媽們可要注意哦。

   1、含著乳頭睡

　　含著乳頭睡覺，寶寶醒后就會(huì)吮吸乳頭吃奶。這種沒有規(guī)律的進(jìn)食方式，容易使寶寶的胃腸功能紊亂而發(fā)生消化不良；再者，寶寶呼吸不暢，導(dǎo)致睡眠不安，甚至可能引起窒息；而且，還會(huì)影響寶寶牙床的正常發(fā)育，易生蛀牙。

　　2、嚇唬寶寶睡

　　有時(shí)為了讓寶寶盡快入睡，媽媽常常采用嚇唬的辦法，“如果不睡覺，大灰狼就會(huì)來(lái)”等等。其實(shí)，這樣做反而會(huì)讓寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)受到強(qiáng)烈刺激，使他根本不能入睡或者入睡不安穩(wěn)。況且，寶寶受到恐嚇后，即便是睡著了也有可能做噩夢(mèng)，睡眠質(zhì)量大打折扣。

　　3、讓寶寶晚睡

　　一些家長(zhǎng)有晚睡的習(xí)慣，受其影響，寶寶也養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣。但是，由于生長(zhǎng)激素的分泌高峰是在夜間22～24點(diǎn)，如果晚睡，寶寶體內(nèi)的生長(zhǎng)激素的分泌勢(shì)必減低，身高便會(huì)受到影響；晚睡還會(huì)造成睡眠不足，影響正常的生活。因此，你應(yīng)該以身作則，培養(yǎng)寶寶早睡早起的好習(xí)慣。

　　4、搖著寶寶睡

　　當(dāng)寶寶哭鬧不愿入睡時(shí)，一些性急的媽媽往往會(huì)把寶寶抱起來(lái)?yè)u一搖，晃一晃，或者把他放在搖籃里搖來(lái)晃去。其實(shí)，這樣入睡有一種潛在的危險(xiǎn)。由于小寶寶的大腦尚未發(fā)育完全，搖晃會(huì)使寶寶的大腦在顱骨內(nèi)不斷晃動(dòng)，造成腦部小血管破裂，顱內(nèi)出血，輕者智力減低，嚴(yán)重者肢體癱瘓，甚至死亡。即便沒有發(fā)生以上情況，也會(huì)讓寶寶養(yǎng)成不搖晃就不能入睡的壞習(xí)慣。

　　5、寶寶俯臥睡

　　寶寶的睡姿是否正確，直接影響其生長(zhǎng)發(fā)育和身體健康。一些媽媽喜歡讓寶寶俯臥睡，殊不知這種睡姿并不安全，因?yàn)閷殞毜目诒且妆蛔枞瑫?huì)引起呼吸困難，甚至窒息而死，稱為猝死。最初一些西方國(guó)家也主張嬰兒采用俯臥睡姿，但后來(lái)發(fā)現(xiàn)這種睡姿導(dǎo)致嬰兒發(fā)生窒息猝死的機(jī)率增加，現(xiàn)在都提倡采用側(cè)臥睡姿。

　　6、和寶寶同床睡

　　一些媽媽喜歡陪寶寶一起睡。長(zhǎng)此以往不但容易使寶寶產(chǎn)生“戀母”心理，形成依賴思想，缺乏獨(dú)立自主的能力，甚至于上學(xué)了仍要媽媽陪睡；而且，如果媽媽睡姿不好，睡熟后在床上翻來(lái)覆去，不小心壓住小寶寶的面部，就有可能造成寶寶窒息死亡的“慘劇”。有些媽媽則出于母愛，喜歡摟著寶寶睡覺。可是，被摟著的寶寶呼吸不到新鮮空氣，而是吸入了媽媽呼出的廢氣，這對(duì)寶寶的身體健康很不利。此外，摟著寶寶睡還會(huì)限制寶寶自由活動(dòng)，難以伸展四肢，影響血液循環(huán)和生長(zhǎng)發(fā)育。

　　7、臥室亮燈睡

　　有的家長(zhǎng)習(xí)慣晚睡，喜歡把燈開得很亮，這對(duì)在同室睡覺的小寶寶很不利。嬰幼兒對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力很差，如果夜間燈火通明，寶寶的睡眠時(shí)間就會(huì)縮短，影響生長(zhǎng)激素的分泌，生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)受到抑制。

　　8、寶寶蒙頭睡

　　尤其是冬季，怕寶寶受涼，媽媽總是用被子把寶寶蒙得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。然而，嬰幼兒新陳代謝遠(yuǎn)比成人旺盛，被子內(nèi)的濕度又高，以致寶寶大汗淋漓，容易發(fā)生虛脫和呼吸不暢，引發(fā)“焐熱綜合癥”。

　　9、讓寶寶睡電熱毯

　　冬季，有些媽媽為了讓寶寶睡在暖和的環(huán)境中，讓他睡在電熱毯上。但電熱毯加熱的速度很快，溫度過(guò)高會(huì)使寶寶體內(nèi)水分喪失，發(fā)生脫水，引起寶寶煩躁不安、哭鬧不停，使其健康受到損害。讓寶寶睡在通宵加熱的電熱毯上則更不可取。

　　10、給新生兒用枕頭

　　人們習(xí)慣認(rèn)為，睡覺就必須枕枕頭，剛出生的寶寶也不例外。事實(shí)上，從生理學(xué)角度來(lái)看，新生兒是不需要枕頭的。這是因?yàn)槌扇说募怪省癝”形，平躺在床上，沒有枕頭，頭就朝后仰，因此必須墊一個(gè)合適的枕頭，使頭頸得到很好的休息。但新生兒不同，新生兒脊柱呈直形，頭部較大，平睡時(shí)后腦勺與脊柱呈一條直線，側(cè)臥時(shí)，與肩部相平，如果硬給小兒塞個(gè)枕頭，他的脖子可就要受委屈了。

   正確的做法是：為了防止新生兒吐奶，可把寶寶上半身略墊高1厘米，當(dāng)小兒長(zhǎng)到3～4個(gè)月時(shí)，睡覺可枕1厘米高的枕頭，長(zhǎng)到7～8個(gè)月，開始會(huì)坐時(shí)，可枕3厘米左右的枕頭。枕芯最好用蕎麥皮、谷秕子做成，不要過(guò)硬。如果能用綠豆衣、泡過(guò)水后曬干的茶葉和中草藥決明子裝填枕芯，不僅軟硬適宜，夏天還可起到防暑降溫的作用。夏天不宜使用木棉枕、泡泡膠制的枕芯，因其通透性差，散熱不好。

　　11、睡眠姿勢(shì)固定不變

　　嬰幼兒的骨質(zhì)比較軟，很容易受外力作用而變形，長(zhǎng)期固定一個(gè)睡姿容易引起寶寶某個(gè)部位長(zhǎng)期受壓而變形。正確的做法是，經(jīng)常為寶寶翻身，或變換睡眠姿勢(shì)。吃奶后可側(cè)臥，不要仰臥，以減少吐奶，并且左右兩側(cè)要經(jīng)常更替。側(cè)臥時(shí)要當(dāng)心，不要把寶寶耳廓壓向前方，否則，耳廓經(jīng)常受折疊會(huì)容易變形。

　　12、睡軟床

　　嬰兒出生后，身體各器官都在迅速生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是骨骼生長(zhǎng)更快，嬰幼兒脊柱骨質(zhì)軟，周圍的肌肉、韌帶也很軟弱，可是臀部重量較大，如果睡很軟的床，會(huì)將其壓得凹陷，使小兒脊柱處于不正常的彎曲狀態(tài)，久而久之會(huì)使脊柱彎曲變形，同時(shí)還會(huì)妨礙內(nèi)臟器官的正常發(fā)育。

　　一般來(lái)說(shuō)，給嬰兒睡木板床、竹床、棕繃床都可以，但冬天要注意保暖。

　　13、在嘈雜或無(wú)聲無(wú)響的環(huán)境中入睡

　　嬰幼兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育健全，長(zhǎng)期受噪音刺激，會(huì)使腦細(xì)胞受到損害，影響寶寶智力發(fā)育，而且還影響嬰兒睡眠，造成生長(zhǎng)激素及其他有助于生長(zhǎng)的激素分泌減少，影響寶寶的正常發(fā)育。

　　有些家長(zhǎng)為了避免外界對(duì)寶寶的影響，索性將寶寶放在安靜的環(huán)境中，這樣做，同樣對(duì)寶寶健康成長(zhǎng)不利，會(huì)影響寶寶的視覺、觸覺及聽覺的靈敏性。

　　正確的做法是：嬰幼兒期盡量減少探望，不要在室內(nèi)跳舞、打牌，電視、音響的聲音都不宜過(guò)大，不要購(gòu)買高音量的電動(dòng)玩具及質(zhì)量低劣、未經(jīng)正規(guī)校音的樂(lè)器給寶寶玩。也不要經(jīng)常把寶寶抱到馬路、電影院等人多嘈雜的地方。父母應(yīng)盡量為寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境，嬰兒房里可以張貼一些美麗的圖畫，懸掛各色氣球，放柔和、輕快、音量適中的抒情音樂(lè)。

　　14、抱著寶寶睡覺

　　寶寶的降生給家庭帶來(lái)了歡樂(lè)，父母總是愛不釋手，寶寶一哭就抱在懷里哄，尤其是在晚上，喜歡抱著寶寶入睡。這樣做對(duì)寶寶的健康也是不利的，久而久之會(huì)使寶寶養(yǎng)成不抱不睡的壞習(xí)慣，而且抱著睡，寶寶睡得不深，容易驚醒，影響睡眠質(zhì)量。再說(shuō)，寶寶在大人懷里時(shí)身體不舒張，身體各個(gè)部位尤其是四肢的活動(dòng)受限，不利于寶寶的發(fā)育。因此，寶寶睡覺時(shí)，最好讓他學(xué)會(huì)獨(dú)立、舒適地躺在自己的床上，自然入睡，而不是由媽媽抱著睡。