讓寶寶快速入睡的8個絕招

　　寶寶晚上吵吵鬧鬧不肯入睡，最頭疼的肯定是爸爸媽媽。其實不是寶寶不是不想睡覺，只是爸爸媽媽沒有足夠的本事哄寶寶睡覺。要讓寶寶睡好覺，下面8招可是必備絕招哦。

    1、要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動。白天讓寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會睡得香甜。另外，寶寶午睡的時間不宜過長，一般兩個小時左右已足夠；晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽；晚飯后可適當進行一些輕松寧靜的活動，但不可玩得太過興奮。臨睡前，給寶寶洗一個舒服的溫水澡，對睡眠有所助益。

    2、要多做讓寶寶養成健康睡眠習慣的練習。在明亮的空間中和寶寶一起玩耍，而在昏暗的環境下讓寶寶睡覺。當一天要結束前，為讓寶寶靜下心來，可以在一個較暗的房間里為寶寶做按摩、洗溫水澡。之后再抱著寶寶走動走動，或坐在搖椅里，再或抱著寶寶喂奶，最后讓寶寶安靜地入睡。

    3、創造一個溫馨幽靜的環境。寶寶睡意來臨時，給他聽一些像搖籃曲那種平靜的音樂，讓寶寶養成一放這類音樂就能入睡的好習慣。如果寶寶已經入睡，可以在家門口貼一張“請不要按門鈴”的便條。

　　4、晚上盡量不要開大燈。在喂奶或換尿布時，可開一下床邊小燈，完事后立即關燈。可安裝低瓦數的地燈，睡眠時開著，防止寶寶醒后看不見父母而產生恐懼。

　　5、給寶寶蓋得不宜過少或過多。天氣寒冷，可用熱水袋溫暖被褥，若要給寶寶使用電熱毯，可在睡前通電預熱，等寶寶上床后及時切斷電源。如果發現寶寶煩躁不安、哭聲嘶啞，可能有脫水現象，應馬上給寶寶喝些白開水。

　　6、當百般相哄，寶寶依然不肯人睡時，家長千萬不要太過于急躁，言語行動更要心平氣和。首先要保證寶寶不下床，家長可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床上。　　

    7、如果寶寶由于出牙不適或天氣原因煩躁不安，夜寐不寧，可用象牙絲10克，白芍6克，石決明15克，麥芽15克，蜜棗3枚，瘦肉100克同放人鍋內，再加適量清水煲一個中小時，煎成一碗，分兩次給他喝。當寶寶因長了痱子而有礙睡眠時，可在洗浴后適當用些痱子粉（例如嬰兒熱痱子粉，含有天然薄荷和桉葉油），令寶寶感覺消爽舒適，減輕刺癢。但要注意，寶寶出汗后應及時清洗，以免粉漬、污垢堵塞毛孔和汗腺。

　　8、經過努力，當寶寶的睡眠習慣逐漸好轉時，仍不能掉以輕心，要繼續鞏周成果。每天要讓寶寶按時作息，定時上床，不要隨意破壞這一規律；睡前不要看電視，不講過于刺激的故事，不可玩得過于興奮；注意室內空氣流通；床不要太軟，被褥不要過上厚，不要強迫限定寶寶的睡姿。